Ṣe o le ge caffeine nigbati o ba loyun?
Oṣu yii ni o kọwe si ọlá fun Emily, ọmọbirin mi ti a bi ni laipẹ ni September 2004.
Ọpọlọpọ eniyan ni kiakia lati gba pe awọn aboyun ni o yẹ ki o ge caffeine kuro ninu awọn ounjẹ wọn. Ṣugbọn iwadi ti n ṣe lọwọlọwọ fihan pe ailowun mimu ti caffeine kii ṣe ipalara si ọmọ inu oyun. Ipalara ti o ni iyọọda yoo dogba to iwọn 3 agolo kofi fun ọjọ kan (300-400mg ti caffeine). Dajudaju, o ko le gbagbe lati ka kalofin ti o farasin ni awọn ohun mimu ati diẹ ninu awọn oogun on-counter.
Ṣayẹwo nibi lati wo akoonu inu caffeine ninu awọn ohun mimu ti o fẹran pupọ .
Awọn iwadi ti o kọja ti caffeine ati oyun ti ṣe afihan si gbogbo awọn iṣoro, bii awọn igbagbogbo, awọn ailera okan ati awọn isoro miiran ti ọkan. Ṣugbọn iyẹwo diẹ ninu awọn iwadi wọnyi fihan pe igbesi aye miiran ati awọn idiyele ayika (bii siga tabi aiṣedeun ti ko dara) ko ni yẹ daradara.
Kafiini jẹ stimulant, ati ọkan ti o nwaye ni pe. O ni ipa kanna lori ọmọ rẹ bi o ti ṣe lori rẹ. Ti ko ba si ẹlomiran, gbigbera caffeine to ga julọ nigba oyun yoo ṣẹda afẹsodi ninu ọmọ rẹ ki o si fi agbara mu wọn lati jiya awọn aami aisan ti o yọ kuro lẹhin ti a ba bi wọn. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti tun fihan iwọn ti o ga julọ ti aiṣedede ati awọn ọmọ ikoko ti o wa ni kekere nigbati iya ba ni diẹ sii ju iye ti 'ailawọn' caffeine ti a darukọ loke.
Awọn itọju egbogi jẹ ibi iyẹwu ti o ni aabo, pẹlu ifunra caffeine. Ṣugbọn ko gbogbo awọn ewebe yẹ ki o run nigbati o loyun.
Ewebe bi ephedra, mugwort, ati cohosh yẹ ki o yee. Eyi ni akojọ kikun ti ewebe lati yago fun. Stick si awọn ohun elo ailewu gẹgẹbi Mint, chamomile, tabi teas teas.
Iwoye, imọran mi yoo jẹ lati gbiyanju ati ki o ge kafiẹ tabi gbigbe tii si ko ju ọkan tabi meji agolo lọjọ kan. Yọ gbogbo caffeine kuro ni yio jẹ ọna ti o dara julọ, ṣugbọn maṣe jẹra ara rẹ lori rẹ ti o ba lero pe o ni lati ni ago lati lọ ni awọn owurọ.
Oh, ki o si maṣe gbagbe diẹ ninu awọn iyipo caffeine-free kofi lori ọja, bi chicory .
A bit ti irony ...
Iyawo mi yọ gbogbo kofi ati tii kọja gbogbo oyun rẹ lati wa ni apa ailewu. Bi o ti wa ni jade, Emily a bi ọmọ meji osu atijọ, o si mọ kini apakan ti itoju ilera rẹ nigba ti NICU? Yep, ti o tọ. Kafiini. O ni awọn iyọ ti caffeine lojojumo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesi-ara afẹfẹ rẹ ati aiya rẹ.