Ọdun Titun pẹlu Ipara Ipara ati Chives

O kan nitoripe ọdunkun ọdun kekere kii tumọ si pe o jẹ ọdunkun tuntun kan. Awọn poteto titun jẹ poteto ti ko ni irugbin ti a ti ni ikore ni kutukutu. Wọn wa ni iwọn lati kekere si titọ tẹnisi iwọn rogodo. O le sọ boya tabi kii ṣe tuntun nipasẹ awọ ara. O yẹ ki o wa ni tinrin pupọ - paapaa fọnku ni awọn ibiti - ati ki o rọrun julọ lati ṣawari tabi yọ kuro ninu awọn poteto. Wọn ti wa ni tutu pẹlu itọlẹ ti ọra, ọra-wara.

A o rọrun 5-iṣẹju ata ilẹ ati ipara awọn ounjẹ obe wọnyi ti nhu titun poteto.

Wo eleyi na
Iduro wipe o ti ka awọn Poteto Ipara ti Pẹlu Awọn Ewa Grẹy

Ohun ti O nilo

• 2 poun titun poteto
• 1 teaspoon teaspoons, fun omi sise
• 3 tablespoons bota,
• salted tabi unsalted
• 2 alabọde cloves ata ilẹ, ti a tẹ
• 2/3 ago
• eru ipara
• 3 si 4 tablespoons snipped
• chives
• iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣọpọ awọn poteto pẹlu ibọwọ itaniloju ti o ni idaniloju tabi mitt, tabi lo ipara ọra ti o mọ ti ọra tabi asọ. Ko ṣe pataki ti o ba gba gbogbo awọ ara rẹ, o kan awọn idinku gbigbọn ati eyikeyi o dọti. Mu awọn gige eyikeyi tabi awọn agbegbe ti bajẹ.
2. Fi awọn irugbin poteto pupọ silẹ ati awọn poteto ti o tobi julọ ni halves tabi merin; fi wọn sinu igbadun ti o tobi. Bo pẹlu omi, fi omi ṣan, ati imugbẹ. Bo pẹlu omi lẹẹkansi ki o fi awọn teaspoons 1 1/2 ti iyọ fi kun. Mu lati sise lori gaju giga. Din ooru ku si isalẹ, bo, ki o si pa ni pẹrẹra ṣinṣin fun wakati 12 si 14, tabi titi ti awọn poteto naa yoo jẹ tutu. Drain si pa omi ati ki o ṣeto akosile.

1. Nibayi, ni kekere ewe, skillet , tabi sauté pan lori aaye kekere-kekere, yo bota naa. Fi ata ilẹ ti o tẹ kun. Sauté, igbiyanju, fun iṣẹju meji.
2. Fi ipara si ipara ati ata ilẹ; mu sise. Fi chives kun ati tẹsiwaju sise fun 30 -aaya. Ṣeun ati fi iyo iyo kosher ati ata dudu, bi o ṣe nilo. Ti o ba lo bota salted, o le ma nilo diẹ sii ju idasilẹ iyọ iyọ.
3. Tú ipara adalu tutu lori poteto. Ti awọn poteto ba tutu, tun fi awọn ipara naa rin wọn titi o fi gbona.

O Ṣe Lè Bọ

Ṣiṣẹ Ọdun Titun Oṣuwọn

Titun Poteto ati Ewa Pẹlu Ipara Apara

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	265
Ọra pupọ	15 g
Ọra ti a lopolopo	10 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	45 mg
Iṣuu soda	652 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	29 g
Fiber ti Dietary	3 g
Amuaradagba	4 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)