Awọn apricoti jẹ eso ti o gbẹdi ni Ilu Morocco. Nibi, wọn ṣe idapọmọra pẹlu oṣan osan lati mu ẹya ti Moroccan ti Arin oorun Oorun ti a mọ bi el-deen . Eyi ti o nipọn, oje ti o ni idunnu jẹ ọrẹ ẹbọ ayẹyẹ lẹhin ọjọ kan ti ãwẹ ni Ramadan .
Biotilẹjẹpe kii ṣe ibile, o le ni awọn wara ti o yan fun didara adun.
Ṣe akiyesi pe iwọ yoo nilo lati sọ eso ti o gbẹ fun wakati meji tabi to gun ṣaaju ki o to dapọ pọ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo / 500 milimita. oje osan orombo
- 150 g. awọn eso ti a ti gbẹ (apricots, 1 ni ọwọ pupọ)
- Eyi je eyi: 1 ago / 250 g. wara
- 2 agolo tablespoons (tabi lati lenu)
- Iyanku: 7 cubes gla
Bawo ni lati Ṣe O
Niwaju akoko, gbe apricots sinu ekan kan ki o bo pẹlu omi. Fi eso naa silẹ fun wakati meji tabi ju bẹẹ lọ, lẹhinna imugbẹ. Ni ibomiran, o le ṣan awọn apricots titi o fi di asọ (ni iṣẹju 10) lẹhinna fa ati ki o rọ wọn.
Fi awọn apricots ti a ti n mu lara rẹ ni idapọmọra pẹlu idaji oje osan. Ilana lori iyara to gaju titi awọn apricots fi jẹ daradara. Fi awọn eroja to ku silẹ, ti o ba lo, ki o si tun ṣe ilana titi o fi di ọlọ.
Tú sinu awọn gilaasi ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 550 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Iṣuu soda | 120 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 107 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 14 g |