A o rọrun apple juice marinade, ata ilẹ, ati seasonings adun yi titẹ si apakan eran malu rosoti. Fi ounjẹ yii ṣiṣẹ pẹlu awọn irugbin poteto ati awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ti o dara julọ fun ounjẹ ounjẹ ojoojumọ tabi ounjẹ ounjẹ Sunday.
Ohunelo ti o kan pẹlu: Ata ati Ata ilẹ Oju ti Roast Round
Ohun ti O nilo
- 1
- oju ti agbọn rorun , nipa 3 to 4 poun
- 4 cloves ata ilẹ, kọọkan ge ni 4 si 6 slivers
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon Ata lulú
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon cumin igi
- 1/2 teaspoon iyọ
- pa dudu dudu
- 1 ago oje apple tabi cider
- 1/4 iyẹfun eso epo
Bawo ni lati Ṣe O
- Pẹpẹ pẹlu ọbẹ, tẹ awọn ijinlẹ ti o jin ni irun eran oyinbo ati ki o sin olutọ ti ata ilẹ ni kọọkan. Aaye wọn daradara lori irun-omi.
- Darapọ paprika, lulú ata, ata ilẹ lulú, kumini, 1/2 teaspoon iyọ, ati ata; tẹ lori apoti ati gbe ni apo apo ipamọ nla kan. Fi epo ati apple oje kun. Fi ọwọ si apo, firiji, ki o si jẹ ki marinate fun wakati meji.
- Adiro iná ni 325 F.
- Fi agbero naa sinu pan ati pan, ti ko ni bo, fun iṣẹju 25 fun iwon, tabi si nipa 145 F lori thermometer ti ounjẹ fun alabọde.
O Ṣe Lè Bọ
Akara oyinbo pẹlu Gilasi ati Thyme
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 591 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 202 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 210 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 65 g |