Yi akojọ eroja ounjẹ fun Aṣayan Nkan kiri Spaghetti Sauce wulẹ ni pipẹ, ṣugbọn o n lọ papọ ni kiakia. Ati olupin osere naa n ṣe afikun igbadun ijinlẹ ti o dara julọ ki o jẹ igbadun bi o ṣe simmered fun awọn wakati, ṣugbọn o jẹ iṣẹju diẹ lati ṣun.
O le lo awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ fun igbasẹ iyanu yii. Gbiyanju apapo ti ẹran ẹlẹdẹ ati soseji, tabi eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ. Alade ilẹ ilẹ ẹlẹdẹ ati asin ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ tun wa ni apapo nla kan. O tun le lo awọn oriṣiriṣi olu. Gbiyanju awọn oyin olominira, tabi awọn portabellas, tabi awọn bọtini bọtini ti o gbẹ. Awọn ẹfọ diẹ yoo tun jẹ afikun afikun si ohunelo yii, gẹgẹbi awọn zucchini ti a ti ge wẹwẹ tabi elegede alawọ ewe ofeefee.
Sin ounjẹ ounjẹ spaghetti ti o niye lori ibi gbigbọn ti o jinna tabi gbogbo awọn alikama alikama ati oke pẹlu koriko Parmesan. Ṣe iṣẹ pẹlu diẹ ninu awọn Bọtini Gbẹditi ti a fi omi ṣan ati saladi alawọ kan ti a fi gilasi pẹlu awọn tomati ati wiwu tuntun, tabi diẹ ninu awọn eso titun. Eyi obe yoo jẹ iyanu ni ohunelo lasagna tabi yoo wa lori ravioli ti a ṣe tabi tortellini.
Ohun ti O nilo
- 1/2 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1/2 iwon bulk Italian itusisi
- 2 agolo alabapade olu (ti ge wẹwẹ)
- 1 alubosa (ge)
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 2 stalks seleri (ge)
- 1/3 ago parsley tuntun (ge)
- 1 teaspoon suga
- 1 teaspoon si dahùn o leaves oregano
- 1/4 teaspoon ti fọ awọn flakes ata pupa
- 2 leaves leaves
- 1 28-ounjẹ le ṣaati awọn tomati
- 1 6 -ounce le ṣe awọn tomati
- 6 spaghetti ti a gbona pupọ
- 1 ago grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni oluṣakoso osere 4 tabi 6-quart, ajẹ oyinbo ati soseji titi brown. Mu ẹran naa le nigbagbogbo ki o fi opin si bi o ṣe n ṣeun.
- Yọ eran pẹlu sisun ti a fi sita nigba ti o ba ti ṣe, ki o si ya sisan kuro lati inu osere onisẹ.
- Da oun pada si olutẹsita ti n ṣakoso nkan ati ki o fi awọn olu, alubosa, ata ilẹ, seleri, parsley, suga, oregano, ata pupa pupa, leaves leaves, awọn tomati ti a tu , ati awọn tomati. Agbara lati darapo gbogbo awọn eroja.
- Titiipa ideri ni ibi, tẹle awọn itọnisọna ti o wa pẹlu ohun elo rẹ. Mu oluṣakoso osere naa lọ si titẹ agbara, lẹhinna ku fun iṣẹju mẹwa 10.
- Mu ikoko nla ti omi wá si sise ni akoko kanna ati fi iyọ diẹ kun. Lẹhinna tẹ awọn spaghetti si titi al dente ni ibamu si awọn itọnisọna package. Ṣẹra spaghetti ati, ti o ba jẹ dandan, mu ki o gbona nipa gbigbe spaghetti sinu apọnlẹ kan ati gbigbe apoti alabọde lori omi diẹ.
- Awọn ọna-tu silẹ titẹ lori oluṣakoso osere naa ki o si yọ ideri kuro. Yọ awọn leaves leaves ki o si sin obe lori spaghetti ti a ṣeun. Wọ omi pẹlu Parmesan warankasi ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 798 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Iṣuu soda | 700 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 117 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 41 g |