Ibẹrẹ ipilẹ itọju eleyi ti butternut lati Cleveland Ọrọ ọrọ Mouth Kosher Catering jẹ orisun ibẹrẹ ti o wulo fun aṣa ti ara rẹ, ati pe ọpọlọpọ awọn eroja ti wa ni rọọrun ni rọọrun bi o ba n ṣiṣẹ si ẹgbẹ. Fi afikun ohun alafidun ti o fẹran, fi ara rẹ sinu ipara kekere kan, tabi jẹ ki o ṣẹda pẹlu awọn ohun ọṣọ ti o dara. Gbiyanju dapọpọ awọn ewebe minced titun sinu ekan ipara tabi wara, ki o si lo kan dollop si oke bimo. Awọn aṣayan miiran pẹlu pepitas (awọn irugbin elegede) tabi awọn irugbin sunflower, ti a ba ti mu awọn croutons, tabi ti awọn chives kuro. O tun le ṣapa bii yii pẹlu Ọrọ ti Mouth's Red Pepper Soup. Tú awọn mejeeji mejeeji ni awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi ti apẹrẹ awo ni akoko kanna fun iṣeduro iloju fun idanilaraya.
Miri ká Recipe Igbeyewo Awọn akọsilẹ ati Italolobo
Nigba ti o le ṣe eyi pẹlu omi, bi a ṣe dabaa ni ohunelo atilẹba, iyọ yoo jẹ diẹ ti o dara julọ ti o ba jade fun ọja iṣura ni dipo. (O tun le lo ọja iṣura adie ti o ba n ṣe ounjẹ ounjẹ.)
Ti o ba yan lati lo omi, o le fẹ lati ṣe igbadun idun pẹlu afikun turari. Aparapọ ti a pese sile ṣe igbasilẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣeun. Curry lulú, ras el hanout, Kannada 5 turari, tabi garam masala ni gbogbo awọn aṣayan ti o dara ti yoo iranlowo awọn butternut squash daradara.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 1 alubosa nla, bibẹrẹ, trimmed, ati ge
- 1-inch nkan alabapade titun, peeled ati finely ge
- 2 awọn ododo cloves ti o tobi, bó o si ge
- 2-3 / 4 iwon
- butternut squash , peeled, deseeded, ati ki o ge sinu 1-inch cubes
- 4 agolo omi tabi ọja iṣura
- 1/4 ago oje osan, pelu titun ni a fi squeezed
- Kosher tabi iyọ okun ati ata funfun lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni aaye iṣura kan ti o ṣeto lori ooru alabọde, gbona awọn epo olifi. Fi alubosa sii ati saute titi di asọ ati translucent, nipa iṣẹju 5. Fi Atalẹ, ata ilẹ, ati elegede sii. Cook, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan lati dena awọn ẹfọ lati sisun, fun iṣẹju 10, tabi titi ti elegede yoo mu diẹ die ati awọn ẹfọ bẹrẹ lati tọka ni awọn yẹriyẹri.
- Mu ninu omi tabi iṣura, gbe ooru soke, ki o si mu sise. Din ooru ati simmer, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 20 tabi titi ti elegede jẹ tutu.
- Yọ bimo ti inu ooru, ati lilo isodipupo immersion lati puree o ni ikoko. Tabi, fi awọn gbigbe bọọlu si iṣelọpọ igbagbogbo, ṣiṣẹ ni awọn ipele, ati puree titi o fi di mimu. Ti o ba nlo iṣelọpọ igbagbogbo, rii daju pe o kun ni nikan ni idaji, ati lati mu ideri naa mọ lakoko ti o ba ti parapọ, bibẹkọ ti o yoo ni ewu nini igbasẹ afẹfẹ gbona lati ifilọtọ.
- Lẹhin ti o ba ti parapọ, aruwo ni oṣan osan ati akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata.
- Ladle sinu awọn abọ ati garnish bi o fẹ. Sin gbona.
Ohunelo ti a ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye nipasẹ Ọrọ ti Mouth Kosher Catering.
Edited nipasẹ Miri Rotkovitz
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 216 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 382 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 7 g |