Ṣe awọn kuki ti elegede ti o wa ni ilera ti o wara pupọ nipasẹ lilo applesauce dipo margarine tabi epo. Awọn kuki awọn elegede ti o ni ilera jẹ alai-ara ati alaini-ara. Gbiyanju lati sin awọn kuki elegede wọnyi ni Halloween tabi Idupẹ fun ounjẹ oyinbo kan ti o ni ilera ati kekere. Yi lọ si isalẹ lati wo awọn ilana ti elegede ti o rọrun sii.
Ohun ti O nilo
- 1 ago agolo tilo
- 1 ago brown brown
- 1/3 ago applesauce
- 3 agolo oatmeal
- 1 1/2 agolo iyẹfun
- 1 tsp omi onisuga
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp Atalẹ
- 1/2 tsp eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 tsp ilẹ cloves
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro-ooru adiro si 350 iwọn.
- Ilọ pọ ni elegede, suga ati applesauce.
- Ni ekan kan, dapọ awọn eroja ti o ku, lẹhinna fi si elegede, dapọ daradara.
- Gigun nipasẹ awọn ohun ti a fi sinu omi si pẹlẹpẹlẹ dì. Beki fun iṣẹju 13-15 titi o fi ṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 140 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 274 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |