Ọkan ninu awọn italaya ti emi kọju ni igbesi-aye mi loni ni bi o ṣe le jẹ ki ifẹkufẹ ti ebi mi npa nigbagbogbo, ọmọ ọdun 13 ọdun. Mo ti rii laipe pe meatballs lu awọn iranran. Mo pe wọn Eazy Lazy Meatballs nitoripe o rọrun fun ọmọ mi lati ṣe nikan fun mi ki emi le jẹ ọlẹ nipa ounjẹ fun alẹ kan tabi meji.
Eyi ni ohunelo ti ounjẹ ounjẹ miiran ti o rọrun.
Ohun ti O nilo
- 2 kilo eleyi ilẹ eran
- 1/2 ago akara akara (tabi ounjẹ matzo)
- Eyin 2
- 2 teaspoon alubosa lulú
- 1 26 iwon haunsi le / obe awọn tomati tomati 740 giramu
- 1 16 iwon haunsi le / 450 giramu grania obe
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni ekan kan, jọpọ ẹran pẹlu awọn eyin, akara oyinbo ati awọn turari.2. Ninu ikoko kan, darapọ awọn sauces. Gbe lori ooru alabọde. Cook fun iṣẹju 5, igbiyanju lẹẹkọọkan.3. Ṣẹda awọn adẹtẹ ẹran sinu awọn boolu iwọn walnuts.4. Fi ifarabalẹ fi awọn ounjẹ si ikoko.5. Bo ikoko ati ki o ṣetẹ lori kekere fun iṣẹju 40.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 97 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Iṣuu soda | 81 mg |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 4 g |