Salad Saladi Oṣuwọn

Yi saladi ti ẹfọ karọọti yii ti ṣe pẹlu awọn Karooti ti ajẹbẹ ati lẹmọọn ti a ti turari ati wiwu epo. Iwe Cayenne fun wa ni saladi kekere kan, ati Atalẹ, eso igi gbigbẹ, ati kumini fun u ni idunnu daradara.

Ohun ti O nilo

• 1 1/2 lbs. Karooti, ​​bó o si ge diagonally sinu awọn awọ-ọpọn ti o nipọn 1/4-inch
• 3 Awọn taabu. ti o ti ṣan ni lẹmọọn lemoni titun
• 2 si 3 Tbs. gaari granulated
• 1 tsp. epo olifi
• 1 clove ata ilẹ, itemole
• 1/4 tsp. ilẹ kumini
• 1/4 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun
• 1/4 tsp. Atalẹ ilẹ
• 1/8 tsp. iyo
• Waini ata ilẹ cayenne
• 1/2 ago raisins tabi awọn igi apẹrẹ

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni kan 4-quart saucepan, mu 2 quarts omi si kan sise.
2. Fi awọn Karooti kun ati ki o ṣun titi titi o fi di tutu, ni iṣẹju 2.
3. Sisan daradara ki o jẹ ki o dara die.
4. Ninu ekan nla, whisk pọ ni oje, suga, epo, ata ilẹ, kumini, eso igi gbigbẹ, Atalẹ, iyo ati ata.
5. Ṣiṣẹ pẹlu awọn Karooti ati awọn raisins tabi apples.
6. Fúnra titi o fi di igba ti o to wakati mẹta.

O Ṣe Lè Bọ

Salad Salati fẹràn

Salad Saladi pẹlu awọn Raisins

Carrot Gelatin Saladi

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	151
Ọra pupọ	1 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	134 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	35 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	3 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)