Ohunelo ti o rọrun yii fun Salmoni pẹlu fettuccine jẹ dara to fun ile-iṣẹ ati rọrun to lati ṣe ni gbogbo ọjọ. Boya pupa tabi pupa salmon yoo ṣiṣẹ daradara; yan pupa ti o ba fẹ lati ṣe iwunilori awọn alejo rẹ. O le ṣe eyi pẹlu awọn iyọda ẹja salmon ti a fa ; o kan fọ o sinu awọn chunks. Oh, ati pe o le ṣe pẹlu spaghetti tabi linguine ju, bi mo ti ṣe akoko ikẹhin ti mo ṣe.
Gbogbo awọn ti o nilo lati sin pẹlu ohunelo yii jẹ saladi alawọ kan ti a fi ṣan pẹlu pears ati awọn ti o ni irun pẹlu igbọwọ ti ile, ati diẹ ninu awọn akara ti a fi ilẹ ṣe. Gilasi ti waini funfun tabi diẹ tii tii ni igbadun pipe.
Ohun ti O nilo
- 1 alubosa, ge
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 (10 ounce) agbọn ti a fọwọsi warankasi merin Alfredo obe OR 1 (16 ounce) idẹ Alfredo obe
- 1/2 ago wara
- 1/2 teaspoon leaves basil ti o gbẹ
- 1 (14 ounji) le jẹ ẹmi-salmon, drained, awọ-ara ati egungun kuro ti o ba fẹ, tabi 3 awọn ọmọ wẹwẹ salmon
- 2 agolo eso oyinbi ti a ti dudu tioiti TABI 1 (16 iwon haunsi le) Ewa Peas, ti gbẹ
- 1 iwon pasta fettuccine
- 1/2 agoro grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
Mu ikoko nla ti omi salted si sise.
Ni skillet ti o wuwo, jẹ ki alubosa ni epo olifi titi o fi jẹ tutu ati translucent, ni iwọn awọn iṣẹju mẹrin, ni igbiyanju nigbagbogbo. Maa ṣe jẹ ki alubosa alubosa jẹ brown.
Fi Alfredo obe ati wara; ṣeun ati ki o muu titi ti obe jẹ dan ati ki o thickened ati ki o wa si kan simmer. Rọ ninu basil ti o gbẹ, ẹmi-salmon, ati awọn Ewa.
Simmer yi adalu lori kekere ooru, saropo gidigidi ni rọra ati nikan lẹẹkọọkan, titi ti iru ẹja nla kan ati awọn Ewa ti wa ni kikan.
Cook awọn pasita titi al dente ni ibamu si awọn itọnisọna package. Ṣọra ati ki o fi awọn pasita si adalu salmon ati ki o fa awọn iṣọ pẹlu awọn ẹmu lati parapo. Top pẹlu awọn Parmesan warankasi ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 561 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Iṣuu soda | 407 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 72 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 33 g |