Gigun ni ọfẹ Spinch Noodle Kugel Giora Shimoni ti ṣe apẹrẹ ẹgbẹ ti o dara fun ọjọ isimi tabi tabili isinmi. Alarun tuntun ati ọpọlọpọ awọn alubosa ṣe afikun ile-ile kan, ti o ni irọrun si ẹyọ yi; awọn igbadun ti o rọrun jẹ ki o jẹ iranlowo ti o dara si gbogbo awọn ile-iṣẹ.
Awọn italolobo Miri Awọn italolobo:
Dipo lilo awọn alabọde deede, yan fun alabọde ọmọ wẹwẹ. Iwọ kii yoo ni lati yọ eyikeyi stems ti o lagbara, o le yan lati ge o tabi kii ṣe nitori pe kete ti wọn ba ti jẹun, awọn leaves ni iwọn kekere. O le paapaa lo eso ti a ti ni tio tutunini, ti o jẹ eso ti o ba jẹ pe o ni ọwọ
Pẹlupẹlu, lati mu awọn ohun elo ti o jẹ ki o ṣe afikun adun, foju simmer, ki o si sọ eso tutu titun tabi tio tutunini ni pan ti o tobi pupọ pẹlu epo olifi diẹ ati ata ilẹ dipo.
Ṣiṣe ounjẹ ibi ifunwara? Fi feta, warankasi ewúrẹ, tabi ayanfẹ koriko ti o ni ayanfẹ rẹ si adalu nudulu ṣaaju ki o to yan.
Ṣe Ojẹ: Ṣe iṣẹ yi kugel pẹlu Brisket pẹlu Mango Barbecue obe ati ẹgbẹ kan Rainbow Rainbow . Fun tọkọtaya, Apple ati Ẹjẹ Crispirin Dried ṣe ipari ti o dara.
Ohun ti O nilo
- 16 ounces (1 iwon / 400 giramu) awọn nudulu ti o dara
- 16 ounces (1 iwon / 400 giramu) eso tutu
- 2 tablespoons afikun wundia olifi epo OR epo neutral gẹgẹbi grapeseed tabi canola
- 2 alubosa, gege daradara
- Eyin 6, lu
- 1/2 ago afikun olifi olifi olifi TABI olutọju neutral gẹgẹbi grapeseed tabi canola
- 1 teaspoon teaspoons teas
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju lọla si 350 ° F (180 ° C). Fọra sita sita 9 x 13 x 2-inch, tabi sokiri pẹlu ti kii ṣe itanna fun sisun.
- Mu ikoko nla ti omi wá si sise. Cook awọn nudulu gẹgẹbi awọn itọnisọna package, nipa iṣẹju 5-6. Sisan ati ki o fọ awọn nudulu, lẹhinna gbe lọ si ekan nla.
- Wẹ awọn eso ajara, lẹhinna yọ eyikeyi stems ti o lagbara. Gbe kekere iye omi ni omi 4-quart saucepan ṣeto lori ooru alabọde. Fi owo naa kun ati ṣiṣe fun iṣẹju 8-10, tabi titi ti akara naa tutu. Sisan daradara, gige eso naa, ki o si fi si awọn nudulu.
- Gún epo ni ori iboju nla. Fi awọn alubosa a ge ati saute titi di ti wura, nipa iṣẹju 7 si 10. Fi alubosa si awọn nudulu ati eso ati ki o dapọ daradara.
- Lakoko ti o ba gbero, fi awọn eyin, epo, ati iyọ sii. Illa daradara. Tú adalu noodle sinu adiro sisẹ. Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja fun iṣẹju 35 si 45, tabi titi ti kugel ba duro, oke awọn nudulu ti bẹrẹ si brown, ati pe a fi sii idanwo ni aarin ti o mọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 335 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 125 miligiramu |
| Iṣuu soda | 912 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 9 g |