Oniruuru ẹtan ṣiṣan ṣiṣan ti o fẹra fun ohun ajewelo ti Igba-ara ti Thai ti a ṣe pẹlu ti ata cranne ati gbigbẹ pẹlu basil. O le dabi bi o ṣe npa awọn basilu pupọ, ṣugbọn ẹ má bẹru lati fi gbogbo rẹ sinu rẹ, nitori pe cayenne ati basil darapọ mọ lati ṣẹda ẹdun Thai kan ti o rọrun. Ti o ba fẹran ọdun, iwọ yoo nifẹ ohun kikọ Thai vegetarian yii ti o jẹ ohunelo igberiko. Pa a pẹlu iresi tabi awọn saladi ti Asia kan ti o fẹrẹ bi saladi Tita Thai kan tabi saladi nudulu Vietnam kan . Gbadun!
Wo tun: Diẹ ounjẹ ajewebe ati awọn ilana ounje ounje Thai
Ohun ti O nilo
- 2 tbsp. epo olifi
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 Igba, ge
- 1/2 tsp. awọn flakes ata pupa
- 2 tbsp. soyi obe
- 1/3 c. Basilu tuntun, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Sautee awọn ata ilẹ ni epo olifi fun iṣẹju 2. Fi igba ewe, soy sauce, ati awọn flakes ata pupa ati ki o gba laaye lati ṣa fun awọn iṣẹju diẹ si iṣẹju 3 si 5.
- Fi Basil, sisọ ni daradara, ki o si ṣetẹ fun išẹju diẹ, tabi titi ti a ba ti ṣe apẹrẹ.
Awọn ounjẹ Ajẹja miiran ati Awọn ilana Ilana Vegan Thai:
Awọn ẹja-karọọti-ẹrọ Thai-atilẹyin
Imọlẹ Light ati Crispy Spring Rolls
Eranko Agbegbe Agbegbe Agbegbe Iyanrin
Awọn Iyika Tika Ti Igba Ti Thai
Orisun Ipilẹ Orisun Ipilẹ Orisun
Itan Thai-Style Fry Recipe pẹlu Hoisin Aje
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 327 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 970 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 45 g |
| Fiber ti Dietary | 14 g |
| Amuaradagba | 11 g |