Teriyaki Chicken Thighs jẹ ohunelo ti a ti gbasilẹ ti a ti sọ fun egungun-inu, adiye adie ti ko ni awọ. Awọn adie adiye fun awọn wakati ni firiji, lẹhinna ti wa ni ẹrun lati tutu ati fifunra.
O le ṣe diẹ sii ti marinade yii bi o ba fẹran rẹ, ki o si tọju rẹ ni firisa ti o ni awọn agogo meji kan. Lẹhinna nigba ti o ba fẹ ṣe atunṣe yii lẹẹkansi, da o ni inu firiji lokan, gbe omi adie ni ọjọ keji, lẹhinna gilasi. O ni lati gbero iwaju diẹ si ọna kan pẹlu ọna yii, ṣugbọn awọn esi ni o tọ.
O le lo awọn egungun-ara, awọn ọyan adie ti ko ni awọ fun ohunelo yii, ṣugbọn akoko ṣiṣe ni yoo kukuru. Ki o má ṣe ṣe aladun adie ju wakati 24 lọ, tabi awọn marinade yoo bẹrẹ si gangan lati ṣe awọn ẹran tougher.
Fi ohun-ounjẹ iyanu yii ṣe pẹlu diẹ ninu awọn iresi ti o jinna tutu lati gbe awọn marinade, saladi alawọ kan, diẹ ninu awọn okuta tabi alẹ ti o wa, ati diẹ ninu awọn asparagus tabi awọn ewa alawọ ewe ti o ni irun pẹlu ọtun pẹlu adie.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago soy obe
- 1/4 ago teriyaki obe
- 2/3 ago agoro brown
- 1/4 ago oyin
- 1 ago adiye adie
- 1 alubosa, gege daradara
- 5 cloves ata ilẹ, minced
- 2 tablespoons minced root finger
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 1/4 teaspoon ata funfun
- 1 teaspoon marun turari lulú
- 1 papamin ti a mu pẹlu 1 teaspoon
- Egungun poungbẹ mẹrin mẹrin, inira ti adan ti ko ni awọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni ekan nla, darapọ obe obe, obe teriyaki, suga brown, ati oyin. Whisk papọ titi ti o fi jẹ. Fi awọn broth adie, alubosa, ata ilẹ, gbongbo awọ, ata dudu, ata funfun, awọn turari alarùn marun, ati paprika ti a mu, ati whisk titi o fi di idapo.
2. Fi awọn thighs adie kun si marinade; ideri, ati ki o firiyẹ fun wakati 2 si 24.
3. Nigbati o ba ṣetan lati jẹun, ṣetan ati ki o ṣafihan kan gaasi tabi ideri ita gbangba ti o wa ni ita , ṣe ile ina kan.
Ṣe awọn ẹgbẹ kan 3 awọn ere-iṣọn nipọn, awọn miiran 1 briquette nipọn. Ti o ba nlo giramu gaasi kan, tan gbogbo awọn ti nmu ina si oke titi ti o gbona, lẹhinna pa ọkan ninu awọn ti ngbẹ.
4. Yọ adie kuro lati marinade; fi awọn marinade sinu alabọde saucepan.
5. Grill on the chicken, gbigbe o ni ayika gilasi bi o ti nilo ati titan ni ẹẹmeji, fun iṣẹju 25-35 titi adie yoo fi iwe 165 ° F ṣe iranti lori thermometer kan ti a gbẹkẹle.
6. Lakoko ti adie naa n sise, simmer the marinade fun iṣẹju 3 si 5 titi o fi di gbigbọn. Ni awọn iṣẹju marun to koja, adie naa wa lori irun-omi, yọ adie pẹlu agbọn omi.
O le sin marinade to ku lori ẹgbẹ. O jẹ igbadun ti o ni irun lori iresi ti jinna tabi polenta.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 653 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Iṣuu soda | 1,072 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 62 g |