Ẹran ara ẹlẹdẹ, o ṣe ohun gbogbo dara. Brunch fun mi tumọ si pe ẹran ẹran ara ẹlẹdẹ kan wa, pelu lori iru ipanu kan, ati pe ko ni diẹ ti o dara julọ ju ẹran ara ẹlẹdẹ, Tọki, alabapade titun, ati ata ilẹ aioli lori ọti-waini alikama daradara. O jẹ gbogbo awọn eroja ti o dara julọ julọ ni kekere opo kan. Awọn ounjẹ ipanu ti ile-ilẹ jẹ ki o wuyi ati fifun n wo ju. Awon ehin kekere kekere ti o mu gbogbo awọn ohun elo ti o dara ju papọ ... O jẹ apẹrẹ kekere ti o fẹrẹẹri fun buraye kan!
Ngbaradi ẹran ara ẹlẹdẹ ni adiro ni ti o dara julọ! O jina kere si. O ṣeun ni kiakia, ati ẹran ara ẹlẹdẹ naa ni o ni apẹrẹ nigba ti yan. Fi iwe ti o wa ni iwe ti o yan, tẹ ẹran ẹran ẹlẹdẹ naa silẹ, ki o si din!
Awọn iyokù ti ounjẹ ounjẹ yii jẹ paapọ pẹlu sise diẹ. Jọwọ kan ounjẹ akara naa, pejọpọ pẹlu idọti oyinbo ati awọn ẹṣọ miiran, ati pe o ṣetan lati jẹun!
Ibẹyọ gan-an ni fifi sandwich yi sori oke. A tọju o rọrun nipasẹ fifun papọ kan ṣan kekere ati ọra lemon pẹlu itaja mayonnaise-itaja. O tun le lo awọn ata ilẹ ti a ṣẹṣẹ titun. Ti o ba n rilara, ṣe diẹ ninu awọn mayonnaise ti ara rẹ!
Yi ounjẹ ipanu kan le ṣe isokuso ati ifaworanhan. O ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ rẹ ni ọna ti a ṣe akojọ si isalẹ, nibiti awọn nkan diẹ ti o ni irọrun ti o yapa. Gige sandwich sinu mẹtẹẹli kekere mẹrin tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba gbogbo awọn eroja sinu ẹnu rẹ ni ọkan ninu.
Ohun ti O nilo
- 8 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 10 ege korki
- 1 apo owo apo
- 1 si awọn tomati 2 (ti ge wẹwẹ)
- 1/4 ago mayonnaise
- 1/8 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 teaspoon lẹmọọn oje
- 6 tositi awọn ege
- 1 iparamọ (thinly sliced; o jasi kii yoo lo gbogbo awọn ti o yẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Tún akara naa jẹ ki o jẹ asọ ti o rọrun diẹ, ṣugbọn tun kan brown to dara julọ. Fi si ori agbele ti itutu tutu ti o ba le, ki o ko gba soggy nigba ti o ba ṣeto ounjẹ ipanu kan!
- Ṣẹ ẹran ẹran ara ẹlẹdẹ ni ọgọrun mẹrin atẹgun atokun fun iṣẹju 10, tabi brown ni pan, tabi lo ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ni onje!
- Whisk papọ awọn mayonnaise, eso lemon, ati awọn ilẹ ilẹ lulú ninu ekan kekere kan lati ṣe awọn aioli.
- Gbe ọkanbẹbẹbẹ ti tositi lori igi ikun. Gbe awọn ege meji ti pẹkiipa pẹlẹpẹlẹ si akara naa, oke pẹlu kekere diẹ ninu eso akara tuntun, ati awọn tomati ti awọn tomati, ati awọn ege 2 ẹran ara ẹlẹdẹ. Fi ẹyọ-omi miiran ti tositi kun lori oke. Gbe awọn ege mẹta diẹ sii ti Tọki, 4 ege alabapade titun, ati awọn ege meji ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Ṣe awọn diẹ ninu awọn aioli tẹli lori awọn bibẹ pẹlẹbẹ ti tositi. Gbe tositi (aioli ẹgbẹ si isalẹ) lori oke sandwich. Ge si awọn onigun mẹrin, ṣe atokuro aaye kọọkan pẹlu ehinrere kan ati ki o sin! Tun ṣe pẹlu awọn eroja ti o ku fun iyan ounjẹ keji!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2296 |
| Ọra pupọ | 112 g |
| Ọra ti a lopolopo | 25 g |
| Ọra ti a ko peye | 39 g |
| Cholesterol | 924 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,988 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 284 g |