Ohunelo yii fun Tutu Eke jẹ ayanfẹ ẹbi. Ti o rọrun rọrun lati ṣẹda, gbogbo adie ti wa ni ṣẹbẹ ninu adalu soy sauce ṣaaju ki o to ni itọju epo ati simẹnti.
Ohun ti O nilo
- 1 kekere
- gbogbo adie fryer
- 1 ago boya
- dudu soyi obe tabi Olu flavored soyi obe
- 1/3 ago apata suga (tabi aropo pẹlu 4 tablespoons ti gaari granulated)
- 6 koriko irawọ gbogbo
- 1 fẹrẹ pẹlẹbẹ ṣinṣin titun
- Fun Garnish:
- 3 tablespoons scallions (finely ge, awọn ẹya alawọ ewe nikan)
- 2 teaspoons irugbin epo Sesame
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ adie naa ki o si gbe e sinu ikoko kan (o yẹ ki o dada ni wiwọ)
- Fi awọn soy sauce, suga apata tabi gaari granulated, aniisi irawọ, Atalẹ ati omi to bii lati bo adie ati ki o mu lọ si sise sise. Salẹ ooru ati ki o ṣeun ni alabọde alabọde fun iṣẹju 20, ṣe idaniloju lati fi omi tutu silẹ bi o ṣe nilo lati tọju adie ti a bo.
- Pa ooru naa kuro ki o si bo ikoko ti o ni ideri ti o nipọn to dara (lo bọọlu inu aluminiomu lati ṣe iranlọwọ lati fi ipari si ikoko naa bi o ba jẹ dandan). Jẹ ki o tutu patapata ninu ikoko ti a bo. Yọ adie ti a tutu lati inu ikoko ati imugbẹ. Maṣe yọkuba omi bibajẹ.
- Lilo fifọ kan tabi ọbẹ nla, ge adie sinu awọn iṣẹ igbẹ. Ṣeto awọn ege lori ori itẹ-ije, awọ ara rẹ soke, ki o ba dabi adie gbogbo.
- Fi ago omi 1/4 ti omi sise sise. Fẹlẹ irun-irugbin irugbin Sesame lori awọ-ara naa ki o si fi ilọ-fọn naa sori oke. Sin ni yara otutu tabi ti o ba dara nigbati o fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 343 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 70 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,561 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 28 g |