Bi ọpọlọpọ awọn ilana VitaMix, ọkan yii ni ilera. Kekere ni sanra, ga ni okun, potasiomu ati Vitamin C, eyi ti o jẹ tomati ti a ti ṣe ni ile-iwe ti iru eso didun kan ti o ni otitọ lati di ọkan ninu awọn ilana Vita Mix rẹ ayanfẹ rẹ.
A ṣe atunṣe ohunelo yii pẹlu igbanilaaye lati Ẹrọ Vita-Mix Corporation.
Ohun ti O nilo
- 1 awọn tomati pupa tomati, wẹ
- 1/4 ago wara (skim, 1 ogorun tabi 2 ogorun)
- 1/3 ago gaari granulated
- 16 iwon. awọn strawberries ti a ko ni itọsi
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe gbogbo awọn eroja ti o wa ninu Vita Mix Blender rẹ ni akojọ si paṣẹ.
- Fi abojuto ọmọde naa, ki o si fi sii pa.
- Yan VARIABLE, iyara # 1. Tan ẹrọ naa, ki o si yarayara iyara si # 10, lẹhinna NI.
- Fi eso tutu ti o ni didun sinu awọn apo pẹlu itanna titi adalu yoo fi ṣe idapọ ati pe a ti dasẹ.
- Awọn òrùka mẹrin gbọdọ dagba nigbati a ba ṣe adalu ni iwọn 30-60 -aaya. Maṣe ṣe itọju, tabi adalu yoo bẹrẹ sii yọ.
Ṣe awọn 8, 1/2 awọn iṣẹ ounjẹ.
Fun isinmi: awọn kalori 60, 0 g sanra (0 g fat), 1 mg cholesterol, 5 mg sodium, 149 mg potasiomu, gel carbohydrate 15, 2 g fiber, 1 g amuaradagba, 5% Vitamin A, 29% Vitamin C.
Awọn ilana ilana Sitiroberi
Saladi Sitiroberi Saladi
Strawberry Oju Eefin Akara oyinbo
Strawberry Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Chocolate Strawberry Smoothies
Awọn Smoothies Sitiroberi
Peanutty Chocolate Bovered Strawberries
Faranse Toast Casserole pẹlu Strawberries
Awọn Ipa Wara Wara
Chocolate Strawberry Shortcake
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 59 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |