Ẹsẹ amọ ni ọkan ninu awọn ilana imọran ti kii ṣe gan ni ogbologbo. Apakan iru kan - awọn giramu ti a fi bura - jẹ wọpọ ni New England. Erongba jẹ ẹja eja ti o jẹun, ti o ṣunpọ pẹlu eweko ati awọn akara akara, ti o jẹ apẹrẹ sinu ikarahun rẹ ati ti yan. Ohunelo yii jẹ igbimọ-ede Spani, pẹlu diẹ diẹ ninu awọn fino sherry fun adun.
Awọn itọjade ti orukọ yi ohunelo jẹ lati inu otitọ pe "si esu" ounjẹ tumọ si pe o ṣajọpọ pẹlu awọn akoko ti o gbona tabi awọn igbasoke ti o ṣe e ni " apanirọ ti a sọ ." Ninu ọran yii, a ṣe lilo serrano tabi jalapeno chiles lati ṣe ipele ipele ooru ti o fẹ .
Edited by Barbara Rolek
Ohun ti O nilo
- 1 crabmeat iwon
- 1 ago akara
- 1 tablespoon oregano (si dahùn o)
- 1 paprika tablespoon (ti a mu igbesi aye Spani tabi o le paarọ iwe-ẹri deede)
- 1 teaspoon teaspoon eweko (gbẹ)
- 1 teaspoon iyọ
- 1 igi ti o nipọn daradara (
- Serrano , tabi fun kere si ooru, lo jalapeno)
- 1/2 ago alubosa (finely ge)
- 2 ata ilẹ cloves (gege finely)
- 1/4 ago epo olifi
- 1/4 ago wara (gbogbo tabi 2%)
- 2 tablespoons
- sherry (fino tabi amontillado)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si iwọn iwọn 350.
- Mu gbogbo awọn eroja jọpọ ki o jẹ ki isinmi fun iṣẹju mẹwa 10.
- Nkan nkan naa ni adalu laipọ - maṣe gbe o - sinu awọn agbogidi amọja, tabi ti o ko ba ni wọn, awọn ramekins-nikan. O tun le lo simẹnti casserole nikan, ju.
- Ṣeki fun iṣẹju 40, lẹhinna sin gbona pẹlu ọti-waini ọti-oyinbo gẹgẹbi Riesling-gbẹ tabi Gewurztraminer.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 272 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 157 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 9 g |