Aṣayan Ọjọ ajinde Awọn Kekere-Kalori - Awọn ilana Ilana-ori-Ọra-Ọra

Fun ọpọlọpọ, aarin ti wọn ajoyo ni ounje! Nitorina, bawo ni o ṣe gbadun alẹ Ọjọ ajinde Kristi nigba ti o n gbiyanju lati faramọ awọn kalori kekere ati awọn ilana Ọjọ ajinde kekere-ọra? O le ma ṣe nira bi o ti ro, bi o ṣe jẹ ologun pẹlu awọn ohun itọwo, awọn ilana ti o rọrun-si-mura gẹgẹbi awọn ti a ṣe akojọ rẹ nibi.

Iwọ yoo ni idunnu lati mọ pe iwọ ko paapaa ni lati fi ohun ti o le jẹ ohun-ọsin Ijọ Ajinde julọ rẹ julọ: Ọja Ọjọ Ajinde. Gẹgẹbi a ti sọ ni isalẹ, ṣe awọn igbasilẹ ọlọgbọn nigbati o yan ọpa rẹ lati rii daju pe iwọ kii yoo lọ si lori isuna calori rẹ.

Awọn afikun awọn iyọpọ ati awọn adun diẹ si onje rẹ ni a ṣe akojọ si isalẹ pẹlu awọn ounjẹ ẹgbẹ ati paapaa awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.

• 01 ti 03

  Awọn ohun-elo Amẹrika akọkọ

  Ohun kan ti o ni nkan ti o ṣe adẹlu aarin ti ounjẹ ounjẹ Ọṣẹ ajẹun jẹ kor. Ma ṣe ro pe nitori pe o n wo abala rẹ, o ko le gbadun igbadun Ọjọ ajinde Kristi!

  Ṣugbọn, ṣe yan nipa aṣayan rẹ. Awọn aṣayan wa nigba ti o ba wa si yanyan kan. Yan ounjẹ ti o ni afikun, ti o ṣe iwọn ni awọn 100 kalori ati 4 giramu ti ọra fun isẹ-3 ounjẹ. Tabi, ti o ba fẹ lati lọ si ọna ti o yatọ, gbiyanju igbesi aye akọkọ ti o kere julọ gẹgẹbi:

  • Honey Glazed Salmon

• 02 ti 03

  Ọjọ Ajinde Agbegbe Awọn ohun kan

  Awọn aṣayan ẹgbẹ sita ko le jẹ ẹtan bi o ṣe le fura pẹlu awọn ẹfọ ni anfani lati wa ni pese ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi. Awọn ẹfọ, dajudaju, wa ni ipo kekere ni awọn kalori.

  Boya o yẹ ki o lọ rọrun lori ayanfẹ Ọjọ ajinde: eyin ti a koju, (ayafi ti wọn ba ṣe pẹlu mayonnaise ati eweko ti ko nira), ati dipo idojukọ lori awọn ẹfọ tuntun, awọn ẹfọ awọ lati tan imọlẹ rẹ. Fun awọn imọran diẹ diẹ nigbati o ba de awọn ẹwẹ ẹgbẹ, yan laarin:

  • Apple Karolo Karooti tabi
  • Parsley Mashed Poteto tabi
  • Salad Salami pẹlu Awọn Nectarines ati Balsamic Vinaigrette tabi
  • Salad tomati Marinated

• 03 ti 03

  Awọn ohun aarọ Ọjọ ajinde Kristi

  Dajudaju, o ko le gbagbe apẹja. Ọpọlọpọ awọn isinmi, pẹlu Ọjọ ajinde Kristi, o kan ko ni iru kanna lai si itọra didùn ni opin. Eyi ni awọn ohun diẹ lati gbiyanju nigbati o ba n ṣe ounjẹ Ọjọ ajinde miiran.

  Nisisiyi, fun awọn ohun elo oyinbo ti kii-din-kalori, lo awọn alabapade orisun omi tutu ati ki o gbe wọn soke pẹlu fifun kekere ti awọn kalori , Tabi, jọwọ sin awọn aṣayan eso tuntun miiran. Ṣugbọn, ti o ba fẹ ẹbun arin ibile diẹ, gbiyanju:

  • Awon Pears ti ko ni