Alabapin adie ti o rọrun yii ti o lọra-loun jẹ igbadun ounjẹ ojoojumọ tabi ikoko. O ṣe pẹlu eran malu ti o gbẹ, ekan ipara, adiye igbaya fifẹ, ati kekere ẹran ara ẹlẹdẹ kan.
A gba adie naa ni igbọnra lọra, ṣugbọn o le ṣee yan ni iwọn otutu ti o ga julọ fun akoko kukuru. Fi ipari si adie pẹlu awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ tabi dubulẹ ẹran ara ẹlẹdẹ lori oke awọn ọyan adie.
Wo eleyi na
Adie Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ata akara oyin
Ohun ti O nilo
- 1 idẹ (2.5 ounji) eran malu ti a gbẹ
- 6 boneless adie igbaya breastfu, laisi awọ-ara
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ipara ti a ti fikun ti o jẹ idẹ ounjẹ, undiluted
- 1/2 ago epara ipara
- 6 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, deede tabi Tọki
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 250 F. *
- Girisi kan 9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch yan pan.
- Ni ounjẹ ti a pese sile, seto eran malu ni awo kan.
- Fi ipari si awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ni awọn ọmu adie, lẹhinna gbe adie lori ori ọgbẹ.
- Ni ekan kekere kan, parapo pọ bimo ati ekan ipara.
- Tú ipẹpọ adalu lori adie.
- Ṣiṣẹlẹ baker fun wakati 2, tabi titi a fi jinde adie nipasẹ. *
* A tun le jẹ fifẹ yii ni 350 ° F fun wakati kan.
** Lati rii daju pe o jẹ ọkan, ṣayẹwo awọn ọlẹ adie pẹlu ounjẹ ti a fi sii ti o wa ni aarin ti awọn ege julọ. Iwọn otutu to dara julọ fun adie, Tọki, ati adie miiran (pẹlu adie ilẹ) jẹ 165 F (73.9 C).
Italolobo Italolobo
- Wọ awọn adie pẹlu diẹ tablespoons ti Parmesan warankasi nipa iṣẹju 20 ṣaaju ki o ti ṣe.
- Fọ fọọmu ti a pari pẹlu gige parsley titun tabi awọn alubosa alawọ ewe ti o ba fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1439 |
| Ọra pupọ | 94 g |
| Ọra ti a lopolopo | 34 g |
| Ọra ti a ko peye | 34 g |
| Cholesterol | 500 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 466 mg |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 137 g |