Agbon iresi jẹ irun-didùn ti o dùn pupọ ti awọn apẹrẹ paapaa pẹlu eso eja. Ọna pataki yii fun ṣiṣe awọn iresi agbon wa lati Columbia , ati pe o jẹ sise wara ti agbon titi o fi lọtọ ati awọn ipilẹ agbon bẹrẹ lati ṣe iyọọda ati tan-brown. Abajade ọlọrọ agbon ti o ni ẹja ti o ni ẹrun lẹhinna ni a ṣeun sinu iresi, pẹlu awọn ẹyọ ti awọn ẹfọ crispy ti agbon browned. Awọn raisins fi kan ifọwọkan ti dun, ṣugbọn eyi jẹ pato kan savory iresi. O jẹ ti nhu ṣe pẹlu adie ni ọra-wara ọti oyinbo .
Ohun ti O nilo
- 1 13.5-ounjẹ le wara ti agbon
- 2 agolo iresi
- 1/4 raisins raini
- 3 agolo omi
- 1 teaspoon iyọ
- 1-2 tablespoons gaari
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn wara agbon wa ninu eru eru lori ooru alabọde ati ki o mu lati sise.
- Simmer awọn wara agbon, ṣiṣafihan, titi omi yoo fi ṣalapọ ati awọn ipilẹ agbon bẹrẹ lati ya lati epo. Tesiwaju lati ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, titi awọn agbon agbon agbon ti tan awọ awọ brown ti dudu.
- Mu awọn iresi ati awọn raini sinu inu ikoko pẹlu wara agbon. Fi omi kun, iyo, ati suga, ki o si darapọ daradara.
- Mu omi wá si sise, lẹhinna isalẹ ooru ati simẹnti iresi, bo, fun iṣẹju 15-20. Pa ooru kuro ki o si jẹ ki iresi wa lori adiro fun iṣẹju 5-10 miiran, ti a bo.
- Mu awọn iresi ṣiṣẹ ki o si sin.
Ṣe awọn ounjẹ 4-6.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 418 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 15 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 65 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |