Ohunelo yii fun wa ni awọn oyinbo ti o ni iyọ ti o wa ni ẹnu-ọti-oyinbo ti o jẹ ọkan ninu awọn ẹri ti o dara julọ lati jẹ chocolate ni owurọ.
Omi ati chocolate ni a ti jinna sinu pancake funrararẹ ti o n ṣe gbogbo ounjẹ ti o kún fun adun. Ṣe ohunelo yii sinu awọn ọpa oyinbo chunky nipa fifi awọn eso ayanfẹ rẹ kun bi walnuts tabi awọn pecans.
Ohun ti O nilo
- 1 ago iyẹfun (gbogbo-idi)
- 1 tablespoon gaari (funfun)
- 2 teaspoon yan lulú
- Teaspoon 1/8 iyo
- 2 bananas nla (pọn, daradara daradara)
- 1 1/4 agolo
- soy wara (vanilla, tabi
- wara almondi )
- 1/2 ago awọn akara oyinbo akara oyinbo (dudu, alaini-ọsan)
- Garnish: sliced ogede
- Garnish: maple syrup
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan ti o dapọ alabọde, darapọ iyẹfun, suga, adiro ile , ati iyọ titi ti o fi darapọ ni idapo.
- Fi awọn bananas mashed ati wara ọra, dapọ pọ titi ti a fi ni idapo, ṣugbọn ṣe kii ṣe idapọ. (Adalu yẹ ki o ṣi lumpy.)
- Eso gedefẹlẹ kan griddle tabi frying pan ati ooru ni ipo ala-kekere. (Akiyesi: Rii daju pe griddle tabi frying pan ko gbona ju.)
- Fi awọn ipin 1 / 4- si 1/3-ago ti batter si griddle tabi frying pan. Gudun lori awọn eerun oyinbo chocolate lati bo batter lori griddle.
- Cook titi ti nmu brown lori ẹgbẹ kọọkan.
- Sin lẹsẹkẹsẹ pẹlu omi ṣuga oyinbo maple ati awọn ege ege tuntun.
Awọn itọju Italolobo
Pancakes jẹ elege. Lati ṣe awọn pancakes ti o dara julọ , rii daju pe o ṣe awọn ohun meji: maṣe ṣe apẹja awọn adalu ati ki o maṣe ṣe idajọ ooru naa.
Ti griddle rẹ ba gbona ju, awọn jade ti awọn pancakes yoo sun ṣaaju ki arin naa paapaa bẹrẹ lati ṣun. Irohin ti o dara julọ jẹ atunṣe rọrun.
Ti o ba ri pe n ṣẹlẹ lẹhin ti akọkọ pancake rẹ, yọ pan kuro ninu ooru, tẹ ẹ silẹ ki o si pada si stovetop.
Ranti, nigbati o ba ṣe awọn pancakes, o dara lati ṣe aṣiṣe lori ẹgbẹ ti jije diẹ ati ki o jẹ ki awọn pancakes rẹ mu diẹ diẹ sii ju kukuru lọ ju iná lọ ni ita ati ni arin arin. Fi fun awọn eerun ti a ti mashed ati awọn eerun igi ṣẹẹri, o fẹ lati ṣe itọju siwaju sii lati rii daju pe awọn pancakes wa jade daradara.
Ona miiran lati rii daju pe o ni awọn pancakes ti o dara julọ ni pipe pipe rẹ. Ko ṣe rọrun bi fifọ nigba ti o ba ri awọn nyoju. O yẹ ki o duro titi ti awọn bulọ fọọmu ati lẹhinna agbejade, duro ṣi silẹ lori aaye ti pancake. To koja ṣugbọn kii kere julọ, lo awọn eerun igi ṣẹẹli ni kiakia.
Fun Ero
Awọn archaeologists ti ri pe awọn pancakes le jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o ni orisun sitashi ti o ni ibiti o ti njẹ jakejado itan akọọlẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 357 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 2 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 630 mg |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 6 g |