Ni itunu, awọn ounjẹ igbadun jẹ nigbagbogbo kan buruju ni tabili ounjẹ ounjẹ ebi. Sin awọn ẹran-ẹran daradara wọnyi ti o ni igba ti wọn jẹun pẹlu awọn ẹfọ ti o gbona tabi iresi.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1/2 iwon ilẹ ẹlẹdẹ
- 1/4 ago wara
- 1 ẹyin (lọrun ti a lu)
- 1/4 ago
- akara oyinbo
- 1/4 ago alubosa (finely ge)
- 1/4 ago
- Belii ata (
- gege gege)
- 1 tablespoon ketchup
- 2 tablespoons parsley (ge)
- 1 iyo teaspoons 1/4
- 1/2 teaspoon ata
- 1/4 agolo epo-ayẹfun (tabi awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ, tabi kikuru)
- 1/2 ago oyinbo broth
- 2 iyẹfun teaspoons adalu pẹlu 2 tablespoons ti omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ninu agbọn nla kan darapọ malu malu ilẹ ati ẹran ẹlẹdẹ pẹlu wara, ẹyin, akara oyinbo akara, alubosa igi, ata ataeli, ketchup, parsley, iyo, ati ata. Ṣii sinu awọn ọja ti o tobi, nipa 1 1/2 inches ni iwọn ila opin. Fi awọn meatballs sinu apo; bo ati refrigerate fun o kere ju wakati kan.
- Ni titobi nla kan tabi ki o mu pan lori itanna ooru, gbona epo. Brown awọn meatballs, titan si brown gbogbo awọn ẹgbẹ. Nigbati awọn ẹran-ẹran ba ṣetẹ ati ki o ni itọlẹ daradara, fi awọn broth ti malu. Bo, din ooru si isalẹ, ki o si ṣale fun iṣẹju 45, tabi titi ti a fi jinna awọn ẹran-ara nipasẹ.
- Pẹlu sisun slotted, yọ awọn ẹranbẹlẹ si ohun-elo ti o nipọn tabi alamọlẹ ki o si gbona.
- Fun irun, fi iyẹfun ati adalu omi sinu awakọ. Cook, stirring, titi thickened.
Sin awọn ẹran ati awọn gravy pẹlu awọn nudulu tabi awọn irugbin poteto.
O Ṣe Lè Bọ
Spin Appetizer Meatballs
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 381 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 138 mg |
| Iṣuu soda | 953 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 36 g |