Yi ohunelo fun awọn ọmọ wẹwẹ scrambled ti Kannada ṣe pẹlu Kannada ata ilẹ chives . Awọn wọnyi lọ dara julọ pẹlu ẹyin, ṣugbọn o le lo awọn chives deede. Yi satelaiti maa n pe fun ọpọlọpọ awọn chives, lero free lati dinku iye si 2 tabi 3 tablespoons ati ki o fi awọn akoko miiran ti o ba fẹ. Ṣiṣe 2 si 4.
Ohun ti O nilo
- 1 opo Kannada ata ilẹ chives
- 4 eyin nla
- 1 1/2 teaspoons ina soy obe tabi to to 1/2 teaspoon iyọ
- alawọ ilẹ dudu tabi ata funfun, lati lenu
- 2 Ewebe tablespoons tabi epo ọpa
Bawo ni lati Ṣe O
Awọn itọnisọna Egiki Scrambled Eyin:
1. Wẹ ati imugbẹ awọn ata ilẹ chives. Yọ awọn iṣoro lile ati eyikeyi awọn ewe alawọ ewe ti o ni leaves ni oke ati gige ni awọn ipari 1-inch titi o fi ni ago 1/3 (5 tablespoons).
2. Lu awọn eyin. Fi soy obe tabi iyo, 1 teaspoon epo Ewebe ati ata.
3. Gẹ awọ ti o wuwo lori awọ-ooru giga-giga. Fi epo ti o ku silẹ, gbe afẹfẹ frying soke ki epo naa wa ni isalẹ ti pan.
Nigbati epo ba gbona, fi chives kun. Fún-fry ni soki, ki o si fi awọn adalu ẹyin ti o fẹ silẹ. Din ooru si alabọde ati ki o fi irọrun pa awọn eyin. Yọ wọn kuro ninu ooru nigbati wọn ba ṣe ṣugbọn ṣi tutu. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 148 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 226 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 204 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 8 g |