Nwa fun ounjẹ ti o yara ati rọrun? Cheesy, Tangy, oh oh satisfying, Awọn BBQ Chicken Quesadillas lu gbogbo awọn akọsilẹ ti o tọ ati pe o jẹ pipe fun ounjẹ ọsan ọsẹ tabi yara alẹ ọsẹ kan. Wọn ni idaniloju lati ṣe itọju awọn alejo ti ilu-ilu tabi awọn ọmọ wẹwẹ rẹ.
O le ṣan ara rẹ adiye adiye pẹlu lilo omi ti o dara julọ ni isalẹ, tabi lo awọn ọpọn adie oyinbo ti o jẹun tabi leftover rotisserie chicken . O ko le jẹ eyikeyi rọrun.
O tun le ṣe awọn quesadilla yii ṣii si oju kekere pizzas! O ṣe itọrẹ bẹ bii California Pizza Kitchen ti o jẹ pizza ti adayeba BBQ. Nitorina ti o ba jẹ afẹfẹ ti wọn, a rii daju pe iwọ yoo gbadun igbadun wa.
A nifẹ lati sin wọn pẹlu ounjẹ ounjẹ barbecue ati kekere ipara kan. Salsa ko ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn ibeere wọnyi, nitorina wọn jẹ untraditional. A ṣe ileri pe ounjẹ tuntun ati oto ni o ṣe pataki fun o tilẹ!
Ohun ti O nilo
- 2 ọlẹ adie gbogbo (tabi nipa 1 1/2 agolo ti adie rotisserie adie)
- 1 orombo wewe (olorin)
- 1 teaspoon
- iyo iyọ
- 1 teaspoon ata
- 1 tablespoon epo olifi
- 8 awọn ododo tortillas (fajita-sized)
- 1 1/2 agolo ti ara koriko ti Mexico (shredded)
- 1 kekere alubosa pupa (ti ge wẹwẹ)
- 1/4 si 1/2 ago
- ounjẹ oyinbo (aṣayan rẹ, diẹ sii fun sisin)
- Garnish: cilantro leaves
- 2 tablespoons ekan ipara (fun sìn)
Bawo ni lati Ṣe O
- Pin kọọkan igbaya adan ki o ni awọn halves mẹrin. Gbe awọn ọpọn adie ni ekan nla kan.
- Whisk pọ ni oje orombo wewe, iyọ ti igba, ata, ati epo olifi. Tú o lori adie. Bo adie ki o jẹ ki marinade fun o kere ju iṣẹju 20 tabi to wakati meji ninu firiji. Eyikeyi yoo fa oje orombo wewe lati "Cook" adie (ie ceviche ) nitorina jẹ ki o jẹ ki o gbe omi pẹ fun!
- Ṣẹ soke rẹ gilasi tabi grill pan si ooru alabọde-giga, ki o yoo ni dara grill awọn aami. Ṣe ounjẹ lori adie fun iṣẹju 5 si ẹgbẹ kọọkan tabi titi ti a fi jinna. Yọ kuro ninu ooru ati gba lati sinmi fun iṣẹju 5. Lẹhinna ṣaṣiwe si awọn ila kekere .
- Ṣi awọn awọn ila naa pẹlu obe ti barbecue ni ekan alabọde kan.
- Ṣẹ soke kan skillet iron tabi griddle si alabọde-kekere ooru. Quesadillas le sisun ni irọrun, nitorina ṣe atẹle iwọn otutu ni pẹkipẹki. Fi tortilla sori pan, oke pẹlu nipa 1/4 ti warankasi, diẹ ninu awọn alubosa pupa ati nipa 1/4 ti adie. Gbe tortilla miiran ni oke. Bo pẹlu ideri lati ran gba laaye warankasi lati yo.
- Fipadii awọn ibeere ati ki o pari sise fun iṣẹju kan tabi meji ni apa keji. Tun pẹlu awọn iyokù ti awọn ibeere. O le mu wọn gbona ninu iyẹfun 200 F nigba ti o ba ngba awọn iyokù ti awọn ibeere.
- Ge awọn ibeere kọọkan ni awọn merin. Fọra pẹlu awọn igi cilantro, diẹ ẹ sii ounjẹ barbecue, ati ekan ipara, ati igbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 3083 |
| Ọra pupọ | 102 g |
| Ọra ti a lopolopo | 39 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 155 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 7,228 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 421 g |
| Fiber ti Dietary | 30 g |
| Amuaradagba | 112 g |