Eyi ni ọna ti o rọrun lati ṣaati awọn steaks. Awọn steaks Cube jẹ awọn ipin ti oke tabi isalẹ yika ti a ti rọ nipasẹ ṣiṣe nipasẹ ẹrọ pataki kan. Maa ṣe overcook kuubu steak! Eyi yoo ṣe fun ounjẹ ti o yara ati rọrun fun gbogbo ẹbi.
Ohun ti O nilo
- 4 eran malu cubed steaks
- Iyọ ati ata lati lenu
- Worcestershire obe , lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fun sokiri satelaiti ti yan pẹlu Pam tabi ayanfẹ ti kii ṣe ọpa ti n ṣe itọka.
- Jabọ sinu awọn irin ati awọn wiwa cubed pẹlu akoko pẹlu iyọ, ata ati Worcestershire obe.
- Gbe inu adiro 375 F.
- Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun, tan awọn ege naa sibẹ ki o jẹ ki o to iṣẹju mẹẹdogun miiran miiran.
Awọn ilana Ilana ounjẹ Bee miiran ti yoo fẹran
- 3 Ẹran Ounjẹ ti ajẹmulẹ
- Igba Irẹdanu Ewe Beef Stew
- Eran malu ti a ti bọ
- Ti jo awọn ọmọ wẹwẹ kukuru Pẹlu ẹfọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 61 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 94 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 8 g |