Yi casserole hominy jẹ iru si agbẹ oyinbo ti a ti ni oka ni gratin. O jẹ apẹrẹ nla kan-sita- ounjẹ onje casserole onjewiwa fun fifun awọn ẹbi rẹ lori iṣẹ ọsẹ kan. Fi kan bit ti diced tofu si illa fun bit kan ti amuaradagba tabi, ti o ba n ṣiṣẹ fun awọn ounjẹ picky, kí wọn oke pẹlu awọn eerun igi ọdunkun dipo akara oyinbo fun diẹ ninu itọju kan. Aṣeyọri igbasẹ ti awọn ọti Bush's®.
Wo tun: Ṣe ẹtan akọkọ tabi satelaiti ẹgbẹ kan?
Ohun ti O nilo
- 1 30 iwon haunsi le ni hominy ti wura (ṣiṣan)
- 1 tablespoon bota tabi epo
- 1/2 agogo grated grated
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- 1/8 teaspoon cayenne
- 1/4 ago ge ata alawọ ewe
- 1 teaspoon ajewebe Worcestershire obe
- 1/2 ago ge ge sele pẹlu awọn leaves diẹ
- 1 le jẹ ipara ti ounjẹ ero
- 1/4 ago wara
- 1/2 ago burẹdi fẹlẹfẹlẹ
- 1/4 ago Parmesan warankasi
- Iwe-akọọlẹ Dash
Bawo ni lati Ṣe O
Cook alubosa, ata alawọ ewe, ati seleri ni bota tabi epo fun iṣẹju 3-5.Fi bimo ati wara. Tilara titi ti o dan. Fikun warankasi ati awọn akoko.
Fold in hominy.
Tú sinu 1 1/2 quart casserole satelaiti ti a ti daradara-greased. Gún ọkan tabi meji awọn ege akara sinu awọn ege kekere lati ṣe awọn amu-lile ti o tutu. Top casserole pẹlu awọn crumbs. Gudun pẹlu warankasi Parmesan ati paprika.
Jeki koriko rẹ ti o dara ni iṣẹju 375 fun ọgbọn išẹju 30.
Yi casserole hominy jẹ bi oka kan ni ohunelo gratin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 367 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Iṣuu soda | 721 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 9 g |