Ọra ẹran ẹlẹdẹ ati iresi casserole jẹ ohun ounjẹ ti o rọrun kan ti onje rẹ yoo fẹràn. Awọn ikun ẹran ẹlẹdẹ ti wa ni browned ati lẹhinna ni idapọ pẹlu awọn ẹfọ ati awọn ti o rọrun rọrun gravy obe obe lori awọn iresi. Fi diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii ti awọn ẹfọ tabi awọn eso si iresi ṣaaju ki o to yan fun afikun awọ ati adun.
Ti o ba kuru ni akoko, lo awọn baagi meji ti Risiti ṣetan-jinlẹ gbigbọn, tabi lo kukisi eso onigi afẹfẹ fifẹ (wo awọn italolobo ati awọn iyatọ) fun irọri iresi lati tọju awọn igi ni kere.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- 2 tablespoons
- epo olifi (pin)
- 1 karọọti alabọde (diced)
- 1/2 ago ge alubosa
- Awọn egungun meji seleri (ti ge wẹwẹ)
- 8 ounjẹ olu (ti ge wẹwẹ)
- Ile-iṣẹ 4 ẹlẹdẹ ti o wa ninu ẹran ẹlẹdẹ (nipa 1 inch ni sisanra - boneless tabi egungun-ni)
- iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu
- 1/2 ago waini funfun ti o gbẹ
- 1 envelope pork gravy mix
- 1 ago kekere iṣuu soda tabi ọja adie ti ko ni iru
- 3 agolo gbona jinna jinna
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 325 F.
- Makiro ti o ni irẹlẹ kan aijinile 2 1/2 si 3-quart casserole satelaiti.
- Fi bota naa ati 1 tablespoon ti epo olifi ni awọ-nla kan ati ki o gbe si ori ooru alabọde.
- Nigbati bota ba ti yo, fi karọọti diced, alubosa alubosa, ati ge wẹwẹ. Pa awọn ẹfọ naa jọ nigba ti o ba n ṣakoropọ nigbagbogbo titi ti alubosa yoo fi kọja ati awọn Karooti jẹ tutu. Fi awọn olu kun ati ki o Cook, saropo, fun iwọn 3 si 4 iṣẹju, tabi titi ti wọn fi jẹ brown. Yọ awọn ẹfọ si awo kan ki o si ṣeto akosile.
- Fi tablespoon ti o ku silẹ fun olifi epo si skillet ati mu ooru soke si alabọde-giga. Wọ awọn ikun ẹran ẹlẹdẹ daradara pẹlu iyo kosher ati ata dudu dudu ati ki o fi wọn si skillet. Cook fun iṣẹju 5 si ẹgbẹ kọọkan, tabi titi o fi jẹ browned. Fi awọn waini, gravy mix, ati iṣura tabi omi si pan ati ki o aruwo lati parapo. Fi awọn ẹfọ pada si skillet ati tẹsiwaju sise fun iṣẹju meji, tabi titi igbati ti nipọn.
- Tan awọn iresi ti o gbona ni sisun ni sisẹ sita ti a pese.
- Ṣeto awọn ikun ati awọn ẹfọ ẹlẹdẹ lori iresi ki o si tú iyọ lori gbogbo.
- Ṣeki, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 20, tabi titi ti o fi gbona.
- Sin awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ati iresi pẹlu awọn akara tabi ounjẹ ounjẹ ati saladi ti a fi sinu rẹ, ti o ba fẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Fi ọti-waini silẹ ki o lo 1/2 ago ti apple cider tabi iṣura diẹ tabi omi.
- Lo kan le tabi idẹ ti awọn irugbin ti ge wẹwẹ (drained) ni ibi ti awọn alabapade olu.
- Fi 1 si 2 agolo ti awọn igi oyinbo ti nwaye tabi awọn ewa alawọ ewe si awọn ẹran ẹlẹdẹ ati obe ṣaaju ki o to yan.
- Orisirisi Ririsi: Grate 1 kekere si ori alabọde ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ounjẹ ounjẹ tabi pẹlu onisẹ onjẹ pẹlu asomọ asomọ. Yọọ kuro ninu awọn irugbin tutu ti ori ododo irugbin bi ẹfọ. Fi "iresi" han ni apo-inunii-onifita-aabo; tẹ pẹlu 1 tablespoon ti epo olifi tabi yo o bota ati ki o bo ekan pẹlu ṣiṣu ṣiṣu. Miirowefu lori 100% agbara fun 3 iṣẹju.
O tun le fẹ awọn ọpọn ẹran ẹlẹdẹ ti o rọrun yii ti a mu pẹlu ọti-waini tabi awọn ọpọn ti ẹran ẹlẹdẹ pẹlu awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ati ọti-waini . Tabi gbiyanju igbin ẹran ẹlẹdẹ ati iresi iresi .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1184 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| Iṣuu soda | 512 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 125 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 70 g |