Akara oyinbo yii ni igbadun ti o dara ati pe o rọrun lati ṣe. Ti o ko ba ni idaniloju pe ẹran-ọsin ti Wellington , o wa ni agbọn inu kan pastry ounjẹ. Awọn ohun elo ti satelaiti jẹ Ibawi nigbati a ba ti din eran malu ati pastry daradara. Filem mignon jẹ ti o dara julọ ti eran malu lati lo fun ohunelo yii.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon epo olifi
- 4 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- 1 alubosa, gege daradara
- 8-iwon ounjẹ awọn bọtini didun bọtini didun, ge
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 teaspoon si dahùn o leaves marjoram
- 1/2 ago adiye adie, gege daradara
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 2 tablespoon bota ti ajẹ oyinbo
- 8 (3-ounce) filati filet
- 1 (17-iwon haunsi) package (awọn awọ meji) ti o ni pipẹ ti o tutu pupọ, thawed
- 1 ẹyin, lu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 F. Ni ori iboju nla, epo olifi ooru ati 2 balu-tablespoons lori ooru alabọde. Fi alubosa ati olu; kí wọn pẹlu iyo ati ata. Cook ati ki o gbera lori ooru alabọde titi ti adalu yoo fi jẹ ki browned ati ọrinrin evaporates nipa iṣẹju 8-12.
- Fi awọn marjoram, awọn ẹda adiyẹ, ati ata ilẹ kún; Cook ki o si mu fun iṣẹju 4-5. Fi igbon oyin malu ṣe; Cook ati ki o aruwo fun 3-4 iṣẹju titi omi evaporates; yọ kuro lati ooru.
- Ni aisan ti kii ṣe alaiṣan, yo miiran 2 tablespoons bota lori alabọde ooru. Ri awọn ẹmu filet ni gbogbo ẹgbẹ, nlọ awọn ile-iṣẹ alabọde kekere; yọ kuro lati ooru bi wọn ṣe n ṣeun.
- Rọ jade ti o wa ni irun ti o ni irọrun si awọn igun mẹrin 13. "Gún ọkọọkan sinu awọn igun mẹrin 4-1 / 2". Pin adalu igberun lori awọn igun-oju ati awọn oke ti o ni ẹẹkan pẹlu filati kan. Fẹlẹ si egbegbe pẹlu ẹyin w, ki o si mu awọn egbegbe jọ ati asiwaju.
- Gbe ẹgbẹ ẹgbẹ si isalẹ lori apoti kuki ati fẹlẹ pẹlu awọn ẹyin ti o ju. Ṣeki fun iṣẹju 15-25 tabi titi awọn pastries jẹ brown brown. Jẹ ki itura lori awọn okun waya fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 664 |
| Ọra pupọ | 44 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 141 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 219 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 37 g |