Bọọbu ti iṣowo le jẹ awọn orisun orisun gluten, ti a lo gegebi oṣuwọn tutu ṣugbọn ṣiṣe ara ounjẹ ounjẹ barbecue ti ile ti o yara ati ki o rọrun. Yi ohunelo mu ki o nipọn gbogbo idi idi, ko dun tabi ju gbona, ṣugbọn a obe ti gbogbo eniyan yẹ ki o gbadun. Lo o lori adie ti a ti grilled , egungun, ẹran ẹlẹdẹ, ẹranko tabi agbọn . O tun jẹ igbesẹ ti o dara fun awọn oyinbo adie oyin -free.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago ketchup (gluten-free)
- 1/2 ago obe tomati
- 1/2 ago apple cider vinegar
- 1/2 ago eso oyin oyinbo
- 1/2 ago brown gaari
- 1/4 ago Worcestershire obe (gluten-free, Lea ati Perrins ṣe ni AMẸRIKA jẹ gluten-ọfẹ)
- 1/4 ago omi
- 1 alabọde alubosa (ge)
- 1/4 teaspoon seleri lulú (kii iyọ)
- 1/2 teaspoon paprika
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ni eru, alabọde-iwọn-ọpọ.
- Mu si sise ati simmer lori kekere fun nipa iṣẹju 10.
- Itura ati itaja ni firiji.
Comments lori atunyẹwo: Alailowaya Lea ati Perrins Worcestershire ti a ṣe ni AMẸRIKA jẹ free gluten, o jẹ otitọ nipasẹ Heinz Consumer Affairs. Gegebi Heinz sọ, gbogbo awọn ẹya ti Lea ati Perrins ti a ṣe ni AMẸRIKA jẹ free gluten-free. Ti o ba n gbe ni ita AMẸRIKA ati lo ohun elo Lea ati Perrins Worcestershire, ṣe ohun ti oluyẹwo yii ṣe, nigbagbogbo ka awọn akole.
Ti o ba ri ọti malt pẹlu barle lori aami, o ni gluten. Mo dupẹ lọwọ oluyẹwo yii fun ṣiṣe awọn ọrọ rẹ. O jẹ apejuwe ti o dara fun idi ti awọn akole kika ṣe pataki. Mo n gbe ni AMẸRIKA ati pe ko ni aaye si aami alaye nipa gbogbo ọja ti a ta ni gbogbo awọn orilẹ-ede.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn iṣẹ rẹ ti nṣiṣẹ, awọn ohun elo, awọn ohun elo, ati awọn irinṣẹ wa laini ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 126 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 304 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |