Awọn irun pupa ti o ni idunnu pupọ. Diẹ ninu awọn ilana ti awọn koriko aṣeyọri nilo lati ferment ni alẹ ṣugbọn yi ohunelo jẹ ọna iyara, ọna ti o rọrun julọ lati lo awọn eso lati ṣe kukuru ti o ni irun tutu, diẹ ninu iṣẹju diẹ (pẹlu akoko sisẹ lati rọ awọn eso wọnni jẹ!) Nipa lilo awọn eso macadamia. Ti o ko ba le ri awọn eso ti macadamia, awọn ohun ọṣọ yoo tun ṣiṣẹ, ṣugbọn a kà wọn si pe "aise" ko ni otitọ "paapaa nigbati wọn ko ba ni sisun. Yi ohunelo warankasi ṣiṣẹ daradara bi fifọ fun fifa pizza crusts, fibọ fun alabapade titun tabi ni ẹgbẹ kan ti o dara saladi.
Ohun ti O nilo
- 1 ago awọn ege kukini (fi awọn wakati meji kun)
- 2 agolo awọn ọja macadamia (wọ wakati meji)
- 1 tablespoon alabapade Rosemary (minced)
- 1 tablespoon alabapade parsley (minced)
- 1 teaspoon alabapade thyme
- 2 iwukara iwukara onje tiojẹ
- 2 teaspoons aise apple cider kikan
- 1/2 teaspoon iyọ okun (tabi lati lenu)
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 1/2 si 3/4 ago omi (bi o ti nilo)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣẹgbẹ ki o si fọ awọn eso ti a fi sinu rẹ ki o si fi wọn sinu ẹrọ isise ounjẹ. Ilana lori iyara giga fun 10 aaya.
Fi awọn eroja to ku, ayafi omi, ati ilana fun awọn iṣeju 10 miiran. Ti o ba nilo, fi omi kun diẹ diẹ lati ṣẹda iduroṣinṣin fun idi rẹ. Ni gbogbogbo, iṣeduro tutu ati die-die chunky ti o dabi iru ricotta jẹ dara.
Bi a ṣe ṣawari awọn ilana ti iwa-ajara ajeji ati awọn aṣeyọri?
Eyi ni diẹ ninu awọn ilana alakoso ọlọran lati ṣawari nipasẹ, lati rọrun si Gourmet:
- Era ounje ori ododo irugbin bi ẹfọ "iresi" ohunelo
- Ti o jẹ abẹ aarin ti ẹda
- Rọrun ohunelo irun vegan ti o rọrun
- Awọn onibajẹ ti o korira koriko saladi
- 7 awọn salads ti o dara julọ alawọ ewe lati gbiyanju
- Awọn ilana ti o dara ju ti o rọrun julo awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ
- 9 Awọn ohun elo igbadun ọra ti o lagbara
- Awọn alailẹgbẹ ounje ti o rọrun pupọ julọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 231 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 99 mg |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |