Awọn poteto gbigbẹ jẹ igbadun nla fun satelaiti ẹgbẹ kan. Paapa fun awọn adie ti a ṣe irọrun tabi ti adie, ti eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ.
Ti ikede yii ti wa pẹlu ata ilẹ ati orisirisi awọn ewebe ti o gbẹ. Awọn poteto ti wa ni tossed pẹlu awọn seasonings ati olifi epo ati lẹhinna ti won n sisun si crispy rere. O jẹ ohunelo ti o rọrun kan ti o le jabọ papọ ati fi sinu adiro, lẹhinna ṣe idojukọ lori sẹẹli akọkọ rẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 poun pupa poteto pupa (ge ni 1 1/2 si 2 inch chunks)
- 1 alubosa nla ti o tobi (ge sinu awọn chunks nla)
- 4 si 5 cloves ata ilẹ (fọ ati minced)
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
- 1/4 teaspoon dill (ti o gbẹ)
- 1/4 teaspoon thyme (si dahùn o)
- Dudu marjoram tabi basil (ti o gbẹ)
- 3 tablespoons
- afikun opo epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Bọtini ti o tobi pẹlu aifọwọyi pan pẹlu bankan; fun sokiri pẹlu fifọ ni fifẹ tabi giramu ti ko ni inawọn.
- Ooru adiro si 400 F.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu apo nla kan tabi apo ipamọ ounje; fi irun lati ṣe awọ daradara.
- Ṣeto ni pan pan ti a fi oju-eewu ati ki o ṣe beki ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 30 si 40, yika gbogbo iṣẹju mẹẹdogun si mẹẹwa, titi awọn irugbin ilẹ tutu tutu ati ti browned daradara.
Italolobo ati iyatọ
- Awọn poteto ti o dara julọ fun sisun jẹ awọn awọ-pupa, awọn awọ funfun, awọn irugbin titun, ati awọn awọ funfun.
- Ti o ba fẹ awọn poteto chocolate, lo bota ti o ṣan tabi apakan bota ti o ni yo ati apakan epo olifi.
- Awọn ṣiṣọn ẹlẹdẹ, ọra oyinbo tabi lard ṣe afikun adun ti o dara julọ si poteto sisun.
O Ṣe Lè Bọ
Iduro wipe o ti ka awọn Poteto ti a ro ni Pẹlu Warankasi Parmesan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 221 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 19 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 37 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 5 g |