Ṣe igbadun pẹlu ounjẹ ajeji nipa lilọ kọja o kan basil pẹlu nkan atishoki irin-ajo ti o wa pẹlu awọn walnuts. Bi o tilẹ jẹ pe ohun-elo igbasilẹ ti o wulo pẹlu awọn eso pine, Mo gbadun ara mi ni igbadun oriṣiriṣi awọn iru eso ni pesto, paapaa awọn koriko onibajẹ, lati le yato si adun. Ati awọn walnuts ni awọn pipe pipe si awọn artichokes, eyi ti o fi kan Itali Italian adun si yi rọrun vegan pesto ohunelo.
O le ṣe ohunelo yii nigbagbogbo ibile (ṣugbọn kii ṣe onibajẹ) nipa fifi diẹ ninu awọn warankasi Parmesan ati fifun iwukara iwukara .
Ohun ti O nilo
- 1/4 awọn ege walnuts tabi awọn pine
- 1/2 ife atishoki ọkàn, drained
- 3 cloves ata ilẹ
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1/4 tsilẹ ata ti pupa ata
- Oje lati 1/2 kan lẹmọọn
- Ọkan opo basil tuntun
- 3 iwukara iwukara onje tiojẹ
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu eroja onjẹ ati ilana titi o fi mu, fi diẹ kun epo olifi ti o ba nilo. O tun le fi awọn olifi epo diẹ sii fun ijẹrisi alara kan-bi aitasera.
- Sin lori pasita tabi pẹlu awọn crackers fun ohun elo kan.
Awọn ilana Ilana Alajaja diẹ sii
Rọrun Arugula Pesto pẹlu Lẹmọọn
Fresh Herb Vegan Pesto
Ayebaye Easy Vegan Pesto Recipe
Ibẹrẹ Pupa ti Igba Irẹdanu Ewe Pupa
Oorun Pingkin irugbin Pesto
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 177 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 84 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |