O ṣe ounjẹ ipanu kan ti o ti wa ni igbanilẹpọ ti o pọju pẹlu opo ti mozzarella titun, awọn ege tomati diẹ, ati basil ti a ya silẹ lẹhinna lathered pẹlu olifi epo ati balsamic vinegar, iyo ati ata. Ati biotilejepe yiyan ounjẹ ko ni gbogbo nkan ti o buru lati bẹrẹ pẹlu, a ṣẹda ikede ti o dara ju nipa fifin jade ni gbogbo irugbin ti o ni irugbin ati fifi adie rotisserie fun amuaradagba. A rọpo epo olifi pẹlu eweko ti o ni ẹfọ daradara ati funfun balsamic funfun. Ati dipo awọn igun ti o sanra ti gbogbo wara mozzarella , a ma yọ awọn okuta iyebiye kekere ti warankasi titun lati ṣubu lori ọra.
Arugula fun ounjẹ sandwich kan ti o dara fun oyin ati pe o ṣe afikun idapo vitamin gẹgẹbi A, K, ati C bi daradara bi folate ati kalisiomu. Awọn tomati kii ṣe apẹrẹ pupọ ti awọn antioxidants ṣugbọn o tun ni pipadii pẹlu lycopene eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo akàn. Ko ṣe binu, huh?
Ohun ti O nilo
- 1 5 "Agbegbe ti a ti gbe ni kikun, ti a sọ di mimọ
- 1/2 ago fa r
- adie laye
- 1/4 ago ọmọ agbalagba
- 10 Basil leaves, ya
- 2 tbsp awọn tomati heirloom
- 1 tbsp awọn okuta iyebiye mozzarella
- 1 pinki iyo
- 1/3 tbsp eweko truffle
- 1/3 tbsp funfun balsamic glaze
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbẹ akara ni idaji ki o si fi ibinujẹ fa jade ni akara inu inu rẹ ki a ba fi idibajẹ naa silẹ. Tún akara titi ti o fẹ pe agara wa. Mu idaji isalẹ pẹlu agadi ọta ati gbe awọn adie rotisserie ti o wa lori oke.
- Ni idaji miiran ti ikede ti a ti yà sọtọ, fi arugula naa ati imuduro pẹlu funfun balsamic glaze. Fi awọn tomati ṣẹẹri heirloom ati awọn pealirella awọn ege ati ki o fi wọn pẹlu iyọ ti iyọ. Pa ounjẹ ounjẹ ati ki o sin.
Yi sandwich le ṣee ṣe si ọjọ kan ni ilosiwaju ti o ba ti firiji ṣugbọn o dara julọ ti o wa nigba ti akara jẹ gbona ati ki o crispy ọtun lẹhin ti o ti ṣe.