Karọọti ati Zucchini Bimo

Kini idi ti o fi ṣun fun oyin ti a fi sinu ṣan nigba ti o ba ṣe bimo ti o ni itara tuntun lai si gbogbo awọn afikun? Kọọti ati ẹfọ zucchini yii ni a sọ di mimọ lati ṣe ipasẹ ti o ni ẹwà lati ṣe itunu lori itura Igba Irẹdanu Ewe. Gbadun pẹlu kan bibẹrẹ ti burẹdi akara-gbogbo-ọkà.

Ohun ti O nilo

• 2 tsp
• epo olifi
• 1 alabọde alabọde, gege daradara
• Awọn Karooti 1lb, peeled ati ti ge wẹwẹ
• 1lb zucchini, unpeeled ati ti ge wẹwẹ
• 2 tsp curry lulú
• 3 1/2 agolo ti ko ni eruku, oṣuwọn adie ti oṣuwọn kekere
• 1/4 ago parsley ti a ṣẹṣẹ titun

Bawo ni lati Ṣe O

Fi eso alubosa sinu obe kan fun iṣẹju 5, tabi titi ti o fi rọ. Fi awọn Karooti ati zucchini, tẹle atẹri curry . Riri fun 1-2 iṣẹju. Fi awọn broth adie kun. Mu lati sise, lẹhinna dinku ooru ati simmer fun iṣẹju 20, titi awọn ẹfọ fi tutu. Fi parsley pamọ.

Gbigbe bimo si Bọda idapọmọra ati isopọpọ titi ti o fi dan, ṣiṣẹ ni awọn ipele meji.

Ṣe awọn ounjẹ 6.

Fun Sise: Awọn Kalori 81, Awọn Kalori lati Ọra 16, Okun Tutu 1.8g (joko 0,2g), Cholesterol 0mg, Soda 65mg, Carbohydrate 13.4g, Fiber 4g, Protein 2.8g

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	81
Ọra pupọ	2 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	479 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	13 g
Fiber ti Dietary	4 g
Amuaradagba	4 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)