Yi ohunelo fun awọn ẹyin sisun iresi ti wa ni silẹ nipasẹ kan oluka. Ṣiṣẹ 4 - 5 bi ẹyọ-ẹgbẹ ẹgbẹ kan.
Ohun ti O nilo
- 1 ẹyin
- 2 teaspoons Asia Sesame epo
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 3 agolo tuunka jinna iresi (200 g, 7 iwonbẹrẹ tutu ki o to sise)
- 100 giramu / 4 iwon ounjẹ Vitamini ti a daa (defrosted)
- 4 alubosa orisun omi (alubosa alawọ), gege daradara
- 100 giramu / 4 ounjẹ awọn eso ti ni ìrísí
- 1 si 2 teaspoons soy obe
- Iwe ata funfun ilẹ, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Pa awọn ẹyin ati epo simẹnti ninu ekan kekere kan.
2. Gbadun epo epo ti o wa ninu apo nla frying. Nigba ti epo naa ba wa ni ibẹrẹ ati diẹ si fifun si mu iresi ati irun-din-din fun iṣẹju 3 si 4, titi ti yoo fi gbona patapata.
3. Fi awọn Ewa, awọn orisun omi alubosa ati awọn eso-igi ti o ni eso . Fẹra-fry fun iṣẹju 3, yika iresi nigbagbogbo.
4. Akoko ti akoko pẹlu obe ati ata, lẹhinna titari si ẹgbẹ kan ti pan.
Tú awọn ẹyin ti a lu ni apa keji ti pan ati fi fun iwọn 10 aaya lati ṣeto.
6. Lilo ohun gbigbọn kan, tẹ kakiri awọn ẹyin lati fọ o si lẹyinna ki o ṣe iṣiṣẹ pẹlu awọn iresi. Fidi-fry fun iṣẹju diẹ ati ki o sin.
Awọn Akọsilẹ Cook ká: Fero ọfẹ lati fi awọn ẹya ara ẹrọ bii abẹ igi ti a fi ge tabi awọn apọn.
Yi ohunelo ti a silẹ nipasẹ oluka kan, "Mama Choo Cha."
Awọn ilana Ilana Irẹlẹ diẹ
Aṣayan Iyanilẹkọ Ọna Gbangba akọkọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 532 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Iṣuu soda | 126 MIG |
| Awọn carbohydrates | 98 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 12 g |