Awọn apapo ti alabapade ewúrẹ warankasi, ewebe ati epo olifi jẹ addicting. Fun mi ni ounjẹ akara kan ati pe emi le ṣe ounjẹ ninu rẹ. Ṣiṣẹda ewúrẹ ewúrẹ tuntun jẹ ọna ti o rọrun lati ṣe itọka ti ewúrẹ warankasi ti o dara julọ. Papọ ni idẹ gilasi, marinated ewúrẹ warankasi ṣe ẹbun ẹlẹwà kan.
Yi ohunelo nikan fihan ọna kan lati adun ewúrẹ warankasi. Awọn iṣe-ṣiṣe adun jẹ ailopin. Ṣàdánwò pẹlu awọn ewebe tutu, awọn ewe gbigbẹ ati awọn turari ati awọn eroja miiran lati wa apapo ayanfẹ rẹ julọ.
Awọn ero akoko: Fresh ata ilẹ, alubosa alawọ ewe, awọn tomati sundried, awọn ododo ti pupa, dudu tabi pupa peppercorns, leaves leaves, herbes de Provence, basil tuntun, Mint alabapade, dill tutu, awọn irugbin cumin, lafenda, epo-walnut.
Mop epo olifi ti a fi gbigbẹ soke pẹlu akara ati pe ko ṣeeṣe pe iwọ yoo ni eyikeyi ti o bajẹ. Ṣugbọn ti o ba ṣe, lo epo ti a fi irun afẹfẹ ṣe lati mu diẹ sii warankasi tabi lo epo lati ṣafọ awọn ẹfọ tabi ṣe wiwu saladi.
Ohun ti O nilo
- 6 ounces ewúrẹ warankasi (ge sinu awọn ẹyọkan tabi ti yiyi sinu awọn boolu kekere)
- 1 ago epo olifi (tabi to lati submerge awọn warankasi)
- 1 tablespoon thyme (titun tabi finely ge alabapade oregano)
- 2 teaspoons chives (finely ge)
- 1/4 ago parsley (gegebi fin)
- 1 teaspoon fennel awọn irugbin
- iyọ omi okun (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn ewúrẹ ewúrẹ sinu awọn igbọnsẹ 1-inch tabi awọn ege eerun ti ewúrẹ waini sinu awọn bọọlu kekere.
- Darapọ awọn epo olifi ati thyme, chives, parsley ati fennel awọn irugbin ninu gilasi idẹ tabi kan ekan pẹlu kan ideri.
- Gbiyanju tabi ṣokunkun ṣeto awọn ẹfọ ewúrẹ sinu epo olifi.
- Jẹ ki warankasi ṣan ni firiji tabi lori counter fun o kere ju wakati kan, deede to gun. Ti o ba n ṣe ọkọ fun gigun ju wakati kan lọ, fi warankasi ni firiji.
- O le jẹ ki a jẹun tutu tabi awọn warankasi ati epo olifi papọ ni iyẹfun 375 F fun iṣẹju 8 si 10, tabi titi o fi gbona.
- Wọ iyọ omi lori iyo ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Sin gbe warankasi ewúrẹ ti o dara pẹlu akara.
Ti o ba ti wa ni kikun bibajẹ wa ni epo olifi ti warankasi yoo pa fun awọn ọsẹ diẹ ninu firiji, ṣugbọn o ṣeese o yoo jẹ ẹ pẹ to lẹhinna.
Oṣuwọn koriko titun ni ohunelo rẹ le ti fipamọ ra tabi ti ibilẹ. Lati ṣe ara rẹ ti ewúrẹ ewúrẹ warankasi gbiyanju ọkan ninu awọn ilana wọnyi:
Ti ibilẹ Goat Warankasi
- Wara waini ṣe pẹlu kikan
- Wara waini ti a ṣe pẹlu oje lẹmọọn
- Tisẹ-ọti ti a ṣe pẹlu aṣa alabọde
Diẹ Awọn ilana Ilana Ọdun Marinated O yoo Nifẹ
- Ti ibilẹ Yogurt Warankasi Marinated with Garlic
- Ewúrẹ Ọdun Marinated pẹlu Ewebe Faranse
- Marinated Baby Mozzarella
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 618 |
| Ọra pupọ | 65 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 42 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Iṣuu soda | 231 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 9 g |