Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon Ewebe epo
- igbadun sisun sisun tabi sisọpọ iyọ ti o ni akoko
- Awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ wẹwẹ marun poun, nipa 8 Ika kekere
- 6 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, diced
- 1 alubosa nla, ti ge wẹwẹ
- 1 1/2 agolo oje apple
- 1 ago oyin malu
- 3 tablespoons cider kikan
- 1 ori eso kabeeji, ge sinu wedges
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 325 F.
- Ni agbọn Dutch ti o tobi tabi kẹẹti, epo olifi ti o gbona lori ooru alabọde-giga. Ribiti egbeka ni gbogbo rẹ pẹlu idapọ sisun ati lẹhinna sear ni gbogbo awọn ẹgbẹ, nipa iṣẹju 2 ni ẹgbẹ kọọkan.
- Yọ awọn egungun naa ki o ṣeto akosile. Fi ẹran ara ẹlẹdẹ sinu ikoko ati ki o ṣeun fun wakati 3 si 4, tabi titi ti a fi jinna ṣugbọn kii ṣe agaran. Fi alubosa sii ati ki o Cook, saropo, fun iṣẹju meji. Fi awọn egungun pada si ikoko ati ki o fi ohun elo apple, apo ti a fi oyin ṣe, ati ọti cider; mu si simmer. bo ni wiwọ ati beki fun wakati meji. Fi eso kabeeji kun, bo, ki o tẹsiwaju sise, ṣe igbasilẹ lẹẹkọọkan, fun iṣẹju 30 si 45, tabi titi ti eso kabeeji tutu.
Ṣiṣẹ 4.
O Ṣe Lè Bọ
Bawo ni lati ge ori ẹka eso kabeeji sinu awọn agbọn
Aini-ọti-pupa Agboyero Kukuru Kukuru Ohunelo Ribiti
Ounjẹ Beef ti a ti fọdi Kukuru Ohunelo Ribs
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2088 |
| Ọra pupọ | 155 g |
| Ọra ti a lopolopo | 65 g |
| Ọra ti a ko peye | 73 g |
| Cholesterol | 509 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 754 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 141 g |