Igbesẹ ọdun oyinbo yii pẹlu soseji ati ọya jẹ irufẹ bi Ọgbà Olive ti o fẹ Toscana ti o dara. Awọn sousaji browned browned ati ẹran ara ẹlẹdẹ ṣe o jẹ oyin ti o dùn, pipe fun ounjẹ ọsan tabi ounjẹ ounjẹ. Fi saladi kan ati akara burusty fun onje ti o dara.
Ohun ti O nilo
- 3 ni imọran isinisi itali Italian
- 2 alabọde
- sise poteto (ge ni idaji lengthwise)
- 2 si 3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ (diced)
- 3/4 ago alubosa (diced)
- 1 alabọde si clove nla
- ata ilẹ (minced)
- 2 agolo escarole tabi kale (ge)
- 2 tablespoons adie mimọ
- 4 agolo omi
- 1/2 ago
- iyẹfun fifun
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọ soseji lati awọn casings; brown ni kan skillet, gbọn soke titi ti jinna nipasẹ. Gbe segbe.
- Ni titobi pupọ tabi Dutch adiro lori ooru alabọde, ṣe awọn alubosa ati ẹran ara ẹlẹdẹ papọ titi awọn alubosa yoo fi kọja ati ẹran ara ẹlẹdẹ.
- Fi ata ilẹ kun ati ki o tẹ fun ọsẹ 1 to gun.
- Fi awọn adie adie, omi, ati poteto kun, ati escalole tabi kale; simmer iṣẹju 15.
- Fi awọn soseji browned ati ipara. Simmer fun iṣẹju 3 si 4 ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 368 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 80 miligiramu |
| Iṣuu soda | 235 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 29 g |