Idi ti Zinc?
Bibẹẹrẹ, a fihan pe zinc ti ṣe idena ati ki o din gigun gigun.
Ni afikun, nkan ti o wa ni erupe ile wa jẹ pataki fun ilera ati ilera wa. Zinc wa bayi ni gbogbo alagbeka ninu ara wa, o si ṣe pataki fun awọn aati kemikali pupọ ti o ni ibatan si awọn enzymu ni awọn ọna wa.
Ọpọlọpọ awọn agbalagba agbalagba ni o wa ni aiṣedede ni sinkii, ati pe isonu yi ni asopọ si sisẹ iṣẹ iṣọn, Ẹjẹ Alzheimer, dinku ajesara, ati ilana imularada kan, lati sọ diẹ diẹ.
Aipe ti sinkii tun le ja si rirẹ ati ni awọn ọmọde - idagba tutu, ibanujẹ, aibalẹ ati agbara ti o ga julọ lati gba awọn àkóràn.
Awọn ami miiran ti aiṣedede zinc pẹlu pipadanu irun, isonu ti ori itọwo ati õrùn, awọn iṣoro oju bi macular degeneration niwon sinkii jẹ paapaa wa ni iwaju awọn oju wa, ati ewu diẹ ninu awọn aarun.
A dupẹ, sinkii wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a jẹ, ṣugbọn nitoripe o ti dinku ni ojoojumọ, o gbọdọ wa ni atunṣe ni ojoojumọ.
Awọn anfani Anfaani
Yi nkan ti o wa ni erupẹ jẹ pataki julọ fun eto ailera, ati ni apapo pẹlu awọn ohun alumọni miiran ati awọn vitamin, n ṣe bi agbara ti o lagbara, o ṣe iranlọwọ lati daabobo iṣeduro oxidative ati bayi iranlọwọ ninu ilana ti ogbologbo.
Zise tun jẹ dandan fun itọju iwosan ti ilera.
O tun ṣe iranwọ lati ṣe agbara.
Zinc ti tun han lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o niiya awọn ori ati awọn ọrun lati ṣe atunṣe diẹ sii yarayara. O tun ti ri lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni ijiya lati Herpes, HIV, ẹjẹ aisan ẹjẹ, irora ailera ati awọn arun miiran.
Awọn ti o ni iru awọn oran naa bi arun Crohn, àìsàn aiṣan inu gbigbọn, ati awọn aisan miiran, pẹlu ailera, nigbagbogbo ni awọn ipele kekere ti sinkii.
Fi fun bi ilera ṣe pataki si ilera ati ilera ti eto wa, ipele agbara wa, iṣeduro ilera ti ọpọlọ wa, ilera wa, ati ilera ilera wa, ko jẹ ohun iyanu pe o yẹ ki a san diẹ sii ifojusi si wa gbigbe ti yi nigbagbogbo aṣemáṣe nkan ti o wa ni erupe ile!
Awọn eso ati awọn ẹfọ Giga ni Zinc
Awọn nọmba ẹfọ kan wa ti o jẹ awọn orisun to dara julọ ti sinkii.
Paapa awọn orisun daradara ti sinkii pẹlu eso, olutite olu, bọtini, tabi awọn ododo crimini, ati asparagus.
Awọn orisun to dara fun sinkii ni awọn ọti oyinbo, awọn elegede ooru, broccoli, Ewa alawọ ewe, Swiss chard, Brussels sprouts, greens sea, tomatoes and bok choy.
Awọn nọmba, awọn ewebe ati awọn irugbin ti o pese sinkii pẹlu awọn irugbin Sesame, awọn irugbin elegede, awọn cashews ati awọn parsley tun wa. Tofu ati yoghurt tun wa awọn orisun pataki ti nkan ti o wa ni erupe ile!
Ohun ti O nilo
- 2 Karooti
- 2
- Awọn apẹrẹ
- 1 ago
- Iyawo Ọmọ
- 1 bibẹrẹ titun
- Atalẹ
- Fun iyanilenu ti o dara ju 1-2 agolo
- Cashew tabi
- Soy Wara .
- Fun afikun sinmii fikun
- Awọn irugbin Sesame tabi
- Ọkọ-oyinbo Awọn irugbin .
Bawo ni lati Ṣe O
Ranti lati mu o ni alabapade ni kete bi o ṣe le fun itọwo to dara julọ ati iye iwujẹ ti o pọju.