Ninu ohunelo yii, awọn tomati titun ti wa pẹlu idapọ ti eso, bota, ati awọn akara oyinbo ti ajẹdi, lẹhinna a ti yan wọn si pipe.
Ohun ti O nilo
- 3 tomati nla, ge ni idaji
- 2 tablespoons finely ge alubosa
- 2 tablespoons minced parsley
- 1 tablespoon bota, otutu yara
- 1 ago eso ti a fi ge, ti a daun, ti o dara daradara (nipa awọn agolo meji ti a fi tutu tutu)
- Iyọ ati ata lati lenu
- 1/4 teaspoon paprika
- 2 tablespoons Italian seasoned
- akara oyinbo
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe awọn tomati tomọ si oke ni satelaiti ti a yan greased.
- Darapọ alubosa, parsley, bota, akara, iyo ati ata, ati paprika; tan daradara lori awọn tomati.
- Top pẹlu awọn akara oyinbo ati akara ni 375 F fun iṣẹju 15.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 42 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 95 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |