Foo ijabọ jade ki o si ṣe ọpa ẹran ẹlẹdẹ ti o rọrun ati ti o rọrun fun Ṣafani pẹlu awọn koriko rameni ati ki o mu awọn ẹfọ itọlo fry,
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ẹlẹdẹ ẹranlessless bone
- 1 tablespoon soyi obe
- 2 teaspoons cornstarch
- 2 cloves ata ilẹ
- 2 alubosa alawọ ewe
- 2 Awọn ohun ọṣọ Ramen, adun flavored adie
- 4 agolo omi
- 2 tablespoons teriyaki tabi Worcestershire obe
- 2/3 ago adiye adie
- 4 tablespoons epo fun fifọ-frying, tabi bi o ti nilo
- 3 agolo turari-fry ẹfọ
- 1 tablespoon cornstarch adalu pẹlu 4 tablespoons omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn ẹran ẹlẹdẹ sinu awọn wiwọ julienne. Fi soy obe ati cornstarch kun. Marinate ẹran ẹlẹdẹ fun iṣẹju 15.
- Peeli ati gige awọn ata ilẹ naa. Wẹ alubosa alawọ ewe ki o si gige sinu awọn ila-1-inch.
- Din awọn nudulu Ramen sinu awọn ege ki o si gbe sinu ekan nla kan. Wọ omi pẹlu awọn akoonu ti awọn apo-iwe adun, fi omi ṣan omi silẹ ki o si jẹ ki o joko fun iṣẹju 15. Drain daradara.
- Ni ekan kekere kan, dapọ obe pẹlu teriye adie ati ki o yàtọ.
- Ooru awọn wok lori alabọde-giga si ga ooru. Fi 2 epo epo tablespoons kun. Nigbati epo naa ba gbona, fi awọn ata ilẹ ti a fi sokiri. Fikun-fry titi ti o fi gbona (nipa 15 iṣẹju). Fi ẹran ẹlẹdẹ sii. Fọra-titi titi awọn ti o fẹrẹ funfun ati pe o fẹrẹ jinna nipasẹ. Yọ kuro lati Wok.
- Ooru 2 epo epo tablespoons. Fi awọn ẹfọ-fry-fry awọn ẹfọ . Fẹra-din ni ibamu si awọn itọnisọna package, fifi diẹ ninu obe soy ati gaari fun adun diẹ ti o ba fẹ.
- Titun awọn ẹfọ soke si ẹgbẹ. Fi awọn broth adie ati iyọ biikaaki adẹtẹ ni arin wok. Fi adalu cornstarch kun, sisọ ni yarayara lati rọ. Fi ẹran ẹlẹdẹ ati awọn nudulu. Mu ninu awọ alubosa alawọ. O gbona nipasẹ ki o sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 422 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Iṣuu soda | 899 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 35 g |