Eyi ti o rọrun asparagus casserole ni a ṣe pẹlu obe funfun kan ati awọn irugbin sauteed. A fi omi ṣan pẹlu ikoko akara oyinbo, ṣugbọn o le lo awọn eerun ilẹkun ọdunkun tabi Faranse ti a ti fa alubosa.
Fun diẹ sii crunch ati anfani, fi diẹ ninu awọn almondi slivered si awọn topping.
Wo awọn italolobo diẹ sii ati iyatọ ni isalẹ awọn ilana.
Ohun ti O nilo
- 2 si 2 1/2 poun asarsgus spears, trimmed ati ki o ge ni 1 1/2-inch awọn ege
- 1 ago awọn ege wẹwẹ
- 6 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- 5 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu
- 2 agolo wara
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1/2 si 1 ago awọn akara oyinbo onjẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 375 F (190 C / Gas 5). Imọlẹ bii a 1 1 / 2- si 2-quart yan satelaiti.
- Asparagus Cook ni omi salted ti o tutu tutu; dada daradara ki o si gbe ni sisẹ sita. Ti o ba lo asparagus tio tutun, ṣiṣe awọn atẹle awọn itọnisọna.
- Ni titobi pupọ lori alabọde kekere-kekere ooru, sọ awọn irugbin ti ge wẹwẹ ni 4 tablespoons ti bota. Ṣe idapọ sinu iyẹfun ki o tẹsiwaju sise, ifiaro, fun iṣẹju meji. Fi diẹ sii mu wara, saropo nigbagbogbo. Fi awọn obe Worcestershire kun. Tesiwaju lati ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, titi di igbagbọ. Ṣeun ati fi iyọ kosher kun ati ata ilẹ dudu, bi o ṣe nilo.
- Tú obe lori asparagus.
- Yo awọn ti o ku 2 tablespoons ti bota ati ki o ṣe pẹlu awọn akara oyinbo titi ti daradara ti idapọmọra.
- Top casserole pẹlu awọn crumbs akara. Ṣibẹ ni adiro ti a fi fun ni iṣẹju 20 si 25.
Ṣiṣẹ 6.
Italolobo ati iyatọ
- Pẹlu Ceddar Warankasi - Fi awọn agogo kan ti shredded cheese si wa si obe ti o nipọn; aruwo titi yo o. Tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
- Pẹlu Keresimesi Parmesan - Tọọ 1/4 ife ti a fi pamọ parmesan warankasi pẹlu awọn crumbs akara. Gudun lori casserole ati beki bi a ti ṣe itọsọna.
- Fi diẹ sii pẹlu 1/4 ife ti awọn pecans toasted tabi awọn almonds ti a fi sinu rẹ si fifun awọn akara oyinbo.
- Fi awọn akara oyinbo akara ati 2 tablespoons ti bota ati oke casserole pẹlu awọn eerun ọdunkun ọdunkun tabi Faranse sisun alubosa.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 377 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Iṣuu soda | 435 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 54 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 8 g |