Eyi ni ohunelo alumoni ti o dara julọ ti kọnkoti, lilo awọn tuntun chestnuts (tabi fi sinu akolo, ti o ba rọrun fun ọ), jẹ ẹya ti o ni ẹtan pupọ ti o ni ẹtan. O ti ni pipe ti a da sinu kan Tọki fun Idupẹ , tabi ṣa a ni sẹẹli casserole ni 350 F fun wakati kan ati ki o sin o pẹlu adie oyin tabi eran.
O le ṣe ẹda yii pẹlu awọn ohun-ọṣọ tuntun, ṣugbọn o le lo awọn fi sinu akolo, ti o nipọn, ati awọn ti o ni irun sisun. Idẹ ti ọja ti a fi sinu akolo jẹ gidigidi sunmo si orisirisi ounjẹ gbigbẹ, pẹlu ọpọlọpọ, iṣẹ pupọ kere.
Awọn ẹja ti n ṣaṣe oyinbo ti o ni imọran ti o rọrun ati ohun elo ti o dara julọ. Sin pẹlu awọn asparagus gbigbẹ tabi awọn ewa alawọ ewe ti nfọn ati ohun elo ti o fẹ julọ ti o fẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo gbogbo awọn chestnuts titun
- 1 ago bota
- 1 alubosa, ge
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1 teaspoon si dahùn o leaves marjoram
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 1/2 teaspoon
- idẹ adie
- 1 iwon funfun akara, cubed ati ki o si dahùn o moju
- 1 iwon gbogbo akara alikama, cubed ati ki o gbẹ ni alẹ
- Eyin 3
- 1/3 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Pẹlu ọbẹ didasilẹ, ge slits ni oju ti awọn chestnuts. Fi awọn chestnuts ni alabọde saucepan, bo pẹlu omi tutu, ki o si mu sise si ori ooru giga. Lẹhin naa ni ki o bo ẹda, dinku ooru si alabọde, ki o si simmer fun iṣẹju 25, tabi titi ti awọn ọṣọ naa yoo tutu nigbati a gun ọ pẹlu ọbẹ.
- Sẹ awọn pan ati ki o jẹ ki awọn chestnuts dara titi ti o le mu wọn. Fi awọn ọṣọ ti o ni itọju pẹlẹpẹlẹ nipa lilo ọbẹ didasilẹ, ṣaju awọn awọ rẹ, ki o si pa ẹran chestnut laijẹ. (O le paarọ awọn agolo meji ti awọn koriko ti a fi sinu ṣọn, rinsed ati ki o fa.)
- Ṣaju awọn adiro si 350 F. Ni kan alabọde saucepan lori alabọde ooru, yo bota. Rọ ninu awọn chestnuts ti a da ati awọn igi, alubosa, ata ilẹ, iyo, ata, marjoram, ati asiko adie, ki o si ṣeun titi awọn alubosa yoo fi fẹràn ni iṣẹju 3. Gbe ohun gbogbo lọ si ibiti o ṣe alabọde alabọde, ki o si dapọ pẹlu ounjẹ cubed.
- Ni ekan kekere kan, lu awọn eyin ati wara jọpọ, ki o si ṣaja lori adalu iṣẹpọ cubed. Tún pẹlu ọwọ rẹ ni iṣọra lati fi ohun gbogbo ṣan daradara.
- Lo adalu yii si nkan si sinu koriko ti o ni akoko. Roast ni ibamu si awọn itọnisọna lori awọn ounjẹ ti n pọn. Ti o ba jẹ ounjẹ ti o kù, gbe o sinu potserole greased ati ki o beki ni 350 F fun iṣẹju 55 si 65, tabi titi ti oke ba jẹ agaran ati ki o jẹ browned brownly ati ki o kan thermometer ṣe afihan 165 F.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 302 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Iṣuu soda | 286 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 8 g |