Ti o ba n gbe ile fun ounjẹ igbadun, o le ṣelọpọ awọn ohun elo ti a ṣe ni ounjẹ ti ounjẹ-ounjẹ ti o jẹun ni ile. O jẹ ipilẹ nla fun ounjẹ ati pipe pipe kan fun ojo ibi, ọjọ iranti, Ọjọ Falentaini, tabi Efa Ọdun Titun. O tun jẹ ohunelo iyara ti o rọrun.
Lati ṣe ẹja yii, iwọ yoo ṣaja ẹja titun pẹlu adalu kan ti o ni idẹ ti o jẹ pẹlu adalu alubosa, seleri, ata ilẹ, ati warankasi Parmesan. Lẹhinna a ṣe adẹtẹ ni adiro fun ounjẹ ti o yara ati yangan fun meji.
Ohun ti O nilo
- 1 (1 1 / 4-1 1/2 poun)
- lobster (ifiwe)
- 1 Bọọlu awọn fifa fifa (awọn apẹja bii girage bi Ritz tabi Ologba, fifun)
- 2 tablespoons bota (yo o)
- 1/8 ago seleri (minced)
- 1/8 ago
- alubosa olorin (minced)
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon lemon pepper
- 2 tablespoons Parmesan warankasi (grated, pin)
- 1 dash
- iyo (lati lenu)
- 1 dash
- paprika (ẹlẹwà Hungarian)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 F.
- Fi ẹmu ọbẹ didasilẹ gbe ni isalẹ lẹsẹkẹsẹ ni oju oju ọlẹ lati ge ọpa-ẹhin ki o pa ẹran naa .
- Gbe awọ lodidi lori rẹ pada.
- Lilo ọbẹ tobẹ tabi ikunkun idana , ge awọn iho ara ile ti o ṣii.
- Yọ ki o si ṣe itọju ile- ọdẹ (awọ-awọ awọ-awọ ofeefee).
- Yọ iṣu ati ifun inu, ṣọra ki o má ba fọ wọn, ki o si sọnu.
- Ni ekan kan ti o dapọ, ṣapọ awọn ipalara atimole, fifọ bota, seleri, alubosa daradara, ata ilẹ lulú, lemon ata, 1 tablespoon ti Parmesan warankasi, ati iyo lati lenu. Ṣe afikun itẹ-itọju lati apẹrẹ.
- Ṣẹpọ adẹja cracker sinu iho ti inu ile.
- Wọ omi pẹlu ẹja Parmesan ti o ku pẹlu erupẹ eruku pẹlu paprika.
- Ṣẹbẹ apẹrẹ nkan ti a ti danu ni apo-jinde 2-inch kan ti ko ni abẹ fun ọgbọn iṣẹju.
- Ti o ba nilo, mu iwọn otutu adiro lọ si ipilẹ "Broil" ati broil fun iṣẹju miiran 2 lati brown awọn stuffing.
- Ṣe iṣẹ apẹrẹ ti a ti papọ pẹlu bota mimu, ti o ba fẹ.
Tita ẹgbẹ satelaiti Awọn ero
Bọdanu ti a ti danu ti jẹ ohun ti o dara fun ipolowo pataki, ki awọn ẹgbẹ naa yẹ ki o dide si ayeye naa. Wọn yẹ ki o tun ṣe afikun awọn ọlọrọ ti agbọn ati pe a ni awọn ero diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ.
Ti o ba jẹ akoko itura, bẹrẹ pẹlu ipara tabi kọngi oka; ti o ba jẹ igbadun, gaspacho jẹ ipinnu ti o wu julọ. Tẹle lẹhinna pẹlu saladi ti ọpọn ti awọn ẹran, cucumbers, awọn tomati, ati awọn alabọde asiago ni Parmesan creamy tabi Parmean dressing dressaigrette.
Risotto lọ paapaa pẹlu agbọn, ṣugbọn eyikeyi iresi riziti jẹ ki o dara. Rilai pilaf yoo jẹ apẹẹrẹ ti o dara julọ bi o ba n wa nkan diẹ diẹ.
Ti o ba feran Ewebe ni afikun si saladi, asparagus ti a ti nro pẹlu ọti kikan ati wiwu epo jẹ igbadun igbadun. Gbe e soke pẹlu Parmesan lati ṣe iranlowo agbọn naa ati ki o fi ṣan o fun iṣẹju diẹ lati yo yo-warankasi. Ni akoko ooru, oka lori apo jẹ ẹgbẹ ti o wa ni aropọ.
Ko si iru awọn ẹgbẹ ti o yan, ṣe ayẹwo ti o ni ata ilẹ Faranse a gbọdọ jẹ. Fun waini, yan awọ gbigbẹ kan, bi funfun Sauvignon Blanc, Chablis, tabi Albarino.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 664 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 531 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,032 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 47 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 71 g |