Ninu ohunelo yii, eso kabeeji pupa jẹ adalu pẹlu igbadun ati igbadun tangy, raisins, ati pecans. Ṣe išẹ saladi eso kabeeji ti o dara julọ ni ibi atẹle rẹ, tabi fi kun si akojọ aṣayan ounjẹ aṣalẹ.
Mo ti lo awọn eso-ajara wura ni saladi aworan, ṣugbọn awọn eso-ajara nigbagbogbo le ṣee lo daradara, ati dipo pecans, ṣe pẹlu walnuts tabi awọn irugbin sunflower. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo fun diẹ ẹ sii awọn afikun-sinu ati awọn iyipada awọn ero ati bi o ṣe le ṣe egbọn awọn pecans.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago si 1 ago mayonnaise
- 3 tablespoons granulated gaari
- 3 tablespoons apple cider kikan
- 1 kekere ori pupa eso kabeeji, gege daradara tabi sliced thinly tabi shredded
- 1 alubosa pupa alabọde pupa, gege finely tabi ti ge wẹwẹ
- 3/4 ago raisins ti wura
- 4 tablespoons ge pecans
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ 3/4 ago mayonnaise, suga, ati kikan; gbe segbe.
- Ni apo nla kan, jọpọ eso kabeeji, alubosa, raisins, ati pecans. Ṣiṣẹ lati para pọ; aruwo ni adalu mayonnaise. Fi diẹ mayonnaise diẹ sii, bi o ti nilo.
Italolobo ati iyatọ
- Ṣeun ati fi diẹ ẹ sii tabi kere si suga, lati ba awọn itọwo rẹ.
- Lo idarun suga ninu saladi.
- Rọpo raisinsi wura pẹlu awọn raisins ti o wa nigbagbogbo.
- Fi kun 1/4 ago ti ẹran ẹlẹdẹ ti a ti fọ.
- Lati ṣe egbọn awọn pecans, tan wọn jade ni skillet ti o gbẹ pupọ ki o si gbe lori ooru ooru. Cook, saropo nigbagbogbo, titi awọn pecans jẹ ti oorun didun ati ki o browned brownly.
- Rọpo awọn pecans pẹlu awọn irugbin sunflower tabi awọn walnuts ti a ge.
O Ṣe Lè Bọ
Dun ati Epo Epo Epo pẹlu Ẹran ara ẹlẹdẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 323 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 207 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 3 g |