Texas Caviar Black-Eyed Pea Fi pẹlu Jalapeno Ata

Eyi ni igbadun ti o nipọn dudu ti o wa ni dudu ti o ni imọran pẹlu ọpọlọpọ cilantro, piha oyinbo, ata ilẹ, awọn tomati, ati awọn ata.

Ṣe eyi fibọ ọjọ kan ni ilosiwaju ati ki o ṣaju fun ojiji fun iyẹfun ti o dara julọ. O lọ nla pẹlu awọn eerun igi tortilla tabi awọn akara pita toasted.

Ohun ti O nilo

• 3 Ewa ti o dudu-eyed (awin, pẹlu awọn ege jalapeno ti a ṣan)
• 1 alubosa eleyi ti (ge)
• 3 tomati (ge)
• 3 cloves ata ilẹ (ge)
• 2 avocados (ge)
• 2 awọn ata ilẹ jalapeno (ge)
• 1 alawọ ewe bell (ge)
• 1/2 opo ti cilantro (ge)
• Zesty Italian saladi imura

Bawo ni lati Ṣe O

1. Darapọ awọn Ewa dudu-eyed, awọn ẹfọ ti a fi ẹfọ, ati awọn ti o ni iyẹfun pẹlu Dress Italian imura titi ti o fi ni ibamu deede fun sisọ.
2. Fikun iyo ati ata ati refrigerate moju.
3. Sin pẹlu awọn eerun tortilla tabi awọn akara akara pita.

Diẹ Bean Diẹ

Cheesy Black-Eyed Pea Dip

Dipo Bean Dip

Rọrun Bean Dip

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	83
Ọra pupọ	4 g
Ọra ti a lopolopo	1 g
Ọra ti a ko peye	3 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	7 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	10 g
Fiber ti Dietary	4 g
Amuaradagba	2 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)