Ohun ti O nilo
- 1/2 lb. adie awọn ege (ara loju)
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons (fun irun gusu)
- Fun Marinade:
- 1 titun chili pupa (minced OR cayenne ata tabi awọn ata ilẹ ti o jẹ fifun)
- 3-4 cloves ata ilẹ tuntun (minced)
- 4 T. oyin
- 2 T. soyi obe
- 3 T.
- eja obe
- 1 tsp. iresi kikan
- 1 tsp. alubosa lulú
- 1 tablespoon brown gaari
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse chicken, pat dry, ki o si ṣeto sinu apo kan-iwọn-iwọn. Mu gbogbo awọn eroja marinade jọpọ ki o si tú lori adie, ni idaniloju lati bo gbogbo awọn ara. Fi akosile si marinate o kere ju iṣẹju 30 tabi to wakati mẹta.
- Ṣe afẹfẹ irun ati fẹlẹfẹlẹ pẹlu epo epo. Iduro wipe o ti ka awọn Yiyan ounjẹ lori ina, brushing with marinade leftover lẹhin titan akọkọ. Bọ pẹlu pẹlu diẹ diẹ alubosa alubosa. Yọọ eyikeyi omi ti o ku silẹ. Yiyan ounjẹ lori ina titi kikun opaque ni aarin ti kọọkan nkan.
- Sin pẹlu iresi jasmine Thai mi tabi saladi fun igbadun ooru grilling. Wo isalẹ ohunelo fun awọn kan Thai condiment o le sin lori ẹgbẹ pẹlu yi adie. ṢEJE!
Awọn italolobo adie oyinbo : Adie le jẹ ẹtan si imọran. Ti gilasi naa ba gbona ju, yoo ma ni ina lori ita nigba ti o wa ṣiṣi si inu. Mo ti ri ti o dara ju lati ṣeto idoti rẹ si ooru alabọde ati ki o ṣe irun-nlọ laiyara. Jẹ daju lati bo o larin awọn flips ki ooru le gba inu. Adie pẹlu egungun ni o gba to gun ju lati ṣeun, ṣugbọn Mo ti rii pe o dara julọ lori imọran, bi egungun ṣe iranlọwọ mu awọn juices inu.
Agbegbe Ẹrọ Mimọ: Ni Thailand, adẹtẹ yii yoo wa pẹlu adiye ẹja, obe orombo wewe, suga ati Ata (ni aijọju 3 Titi ẹja eja, 2 Ogo orombo wewe, 1-2 tsp. Gaari, ati Ata). Ṣayẹwo-ṣe ayẹwo fun idiwọn ti iyọ salty, dun ati awọn eroja ti o gbona bi imọran rẹ. Miran ti o dara pẹlu adie yii ni itọja Tita mi Thai Sweet Sauce .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 329 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Iṣuu soda | 1,630 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 19 g |