Saladi adiye yii jẹ apẹja pipe fun ọsan pataki tabi ọsan aṣalẹ ooru. Saladi ti adie ṣe pataki julọ ti a nṣe lori awọn leaves letusi pẹlu awọn oyinbo ti a ti ge wẹwẹ, tabi fi awọn ounjẹ ounjẹ papọ pẹlu awọn adalu. Awọn walnuts ati awọn eso ajara fun ni adun saladi ati diẹ ninu awọn ti o dara ju. Sin o lori ibusun ti awọn ọfin orisun omi tabi awọn eso saladi romaine.
Mo nifẹ awọn eso-igi ti a ti ge wẹwẹ ninu saladi, ṣugbọn lero free lati fi wọn silẹ ti o ko ba bikita fun eso ni saladi adie. Tabi lo awọn eso-ajara pupa tabi awọn ọpa oyinbo ninu saladi.
Ohunelo ti o niiwọn: Saladi Chicken Sandwich Tan Pẹlu Ewebe
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago awọn Wolinoti, toasted
- 2 adiye adẹtẹ adẹtẹ *
- 1/3 si 1/2 ago mayonnaise
- 2 tablespoons ekan ipara
- 1 ago seedless ajara alawọ ewe, ti ge wẹwẹ
- 3 alubosa alawọ ewe, pẹlu diẹ ninu awọn ewe, thinliced sliced
- 1 egungun seleri, thinly sliced
- 1/4 teaspoon iyọ
- dash titun ilẹ dudu dudu
- 1 tablespoon alabapade lẹmọọn oje
- 1 teaspoon oyin, tabi lati lenu
- Gilasi ọti, aṣayan
- Shredded radicchio, aṣayan
- Iduro ti o ti ge wẹwẹ, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
Fi ibi-ori gbẹ kan lori ooru alabọde ati ki o fi awọn agogo 1/2 ti awọn Wolinoti kun. Cook, saropo ati titan nigbagbogbo, titi ti awọn walnuts jẹ ti oorun didun ati ti browned lightly. Gbe wọn lọ si awo kan lati dara.
Darapọ adie adie ti a ti diced pẹlu 1/3 ago mayonnaise, ekan ipara, ti ge wẹwẹ eso ajara, sliced alubosa alawọ ewe, ti ge wẹwẹ, eso-igi, iyo, ata, ati eso lemon. Bọ ninu oyin ati diẹ mayonnaise, ti o ba nilo.
Sin adalu saladi adie lori ọya saladi ati raddiccio, ti o ba fẹ, tabi sin lori ibusun ti ọya adalu. Garnish pẹlu awọn igi gbigbẹ tabi awọn tomati gbe. Fun awọn ounjẹ ipanu, iyanwirin laini fẹlẹfẹlẹ pẹlu awọn ewe ewe ewe ati ki o fọwọsi pẹlu saladi adie.
Ṣiṣe 4 si 6.
* Lati ṣe adie adie fun saladi yii (tabi fun awọn ounjẹ ipanu), gbe awọn adie adiye adiye adiye ni alabọde. Bo adie pẹlu omi ati ki o fi diẹ ẹ sii ti awọn alubosa ti o ti tọ alubosa, 1 teaspoon ti iyọ kosher, ati teaspoon 1/4 ti alawọ ilẹ dudu dudu. Ti o ba fẹ, fi aaye kan ti thyme rẹ ati igbin tabi meji ti pasili. Mu omi wá si sise. Bo pan ati din ooru si alabọde-kekere. Cook fun iṣẹju 7. Yọ pan kuro ninu ooru ṣugbọn ko ṣe yọ ideri kuro. Jẹ ki adie duro fun wakati 12 si 15. Iwọn otutu to dara julọ fun adie (Awọn itọnisọna Aṣayan Ounje USDA) jẹ 165 ° F (74 ° C). Ṣẹgbẹ adie ki o jẹ ki o tutu titi itura to to mu ati lẹhinna dice fun saladi. Bo ki o si ṣatunṣe ti ko ba lo lẹsẹkẹsẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo alubosa alawọ ewe pẹlu pẹlu 1/4 ago ti alubosa pupa.
- Lo orisun omi orisun ti ọya dipo awọn ọya saladi ati radicchio.
O Ṣe Lè Bọ
- Saladi adie Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
- Ti adiye adie ati Portobello Egbin saladi
- 15 Awọn ilana itọju Saladi Pupọ Nla
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 398 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Iṣuu soda | 175 mg |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 24 g |