Awọn egungun orilẹ-ede ti ko ni alakoso ni a ṣe ajọpọ pẹlu ounjẹ igbadun apple cranberry kan ti o dun, ti o si lọra sisun si ilọsiwaju rere. Fi awọn egungun wọnyi ṣiṣẹ pẹlu awọn poteto ti o tutu ati awọn ewa alawọ ewe fun isubu ti o dara tabi igba otutu. Awọn didun igbadun oyinbo ati igbadun brown gaari ẹran ẹlẹdẹ daradara.
Sin awọn egungun orilẹ-ede yii pẹlu iresi ti o gbona tabi awọn nudulu.
Wo eleyi na
Agbegbe Ribiti Latin Style Barbecued
Awọn ọmọ wẹwẹ Pupọ Ara ti a ti ni agbasilẹ ti o ni Agbegbe pẹlu Apple Cider
Ohun ti O nilo
- 2 agolo cranberries (8 ounwọn)
- 1/3 ago omi ṣuga oyinbo
- 1/3 ago agoro brown
- 1/2 ago adie adie (tabi omi)
- 1 Granny Smith apple (diced, nipa 1 ago)
- 2 teaspoons Dijon eweko
- 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 dash nutmeg (tabi obinrin)
- 1 alubosa nla, ti ge wẹwẹ (tabi 1-2 agolo ti alubosa aala alubosa)
- Awọn orilẹ-ede ti awọn orilẹ-ede ti awọn orilẹ-ede mẹrin-osin
- 1 tablespoon cornstarch
- 1 tablespoon omi tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni igbadun, darapọ awọn cranberries, omi ṣuga oyinbo, suga brown, ọja adie tabi omi, ati apple. Fi pan naa silẹ lori alabọde-ooru giga ati mu sise. Din ooru si alabọde-kekere ati simmer fun iṣẹju 5. Tún ninu Dijon eweko, eso igi gbigbẹ, ati nutmeg.
- Ṣeto awọn alubosa ti o wa ni isalẹ ti ohun ti o wa ni crockery ti sisun sisun kukuru si 5 to 7-quart.
- Fi awọn egungun ẹran ẹlẹdẹ ara-ilẹ ti o wa lori oke awọn alubosa ati ki o si dabi kukisi obe daradara bii gbogbo. Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 6 si 8, tabi titi ẹran ẹlẹdẹ yoo tutu.
- Lati ṣe asọdi obe (iyan), yọ ẹran ẹlẹdẹ si ounjẹ kan ati ki o bo pẹlu irun lati fi gbona.
- Rọ awọn olomi sinu ibọn kan ati ki o kuro ni sanra pupọ. Mu awọn ọti-waini wa si igbara lori ooru to gaju. Din ooru si alabọde ati ki o ṣe itọju fun iṣẹju 3 si 5, tabi titi ti awọn omi yoo dinku die-die ati awọn eroja ti wa ni diẹ sii (itọpọ lori akoko fifẹ pupọ ti n mu omi ṣan omi ati awọn omi miiran).
- Darapọ awọn cornstarch pẹlu 1 si 2 tablespoons ti omi tutu ati ki o illa titi ti dan. Mu sinu awọn olomi ki o tẹsiwaju sise titi ti o fi rọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 315 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 528 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 149 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 36 g |