Awọn apamọwọ jẹ ọkan ninu awọn akara ti o jẹ nigbagbogbo - ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo - alaibẹri, ṣugbọn, bi ọpọlọpọ awọn nkan, ṣiṣe wọn ni ile jẹ fun igbadun ati igbadun, wọn si din o ati ki o ṣetọju fun awọn owurọ ti nṣan.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo omi (gbona)
- 2 awọn apo-iwe gbẹ iwukara ti nṣiṣe lọwọ (1/4 iwon haunsi kọọkan)
- 3 tablespoons (pẹlu 2 teaspoons
- suga )
- 5 si 5 1/2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 2 teaspoons iyọ
- 2 agolo
- blueberries (alabapade tabi gbẹ)
- 1/4 agogo oyinbo (diẹ ẹ sii tabi kere si bi o ṣe nilo fun awọn pọn)
- 10 si 12 agolo omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan alabọpọ alabọde-nla, jọpọ omi gbona, iwukara, ati awọn tablespoons 3 gaari, sisọra ni iṣọkan titi di tituka. Gba awọn adalu duro fun iṣẹju 5 tabi titi ti o fi han. (Ti ko ba si idogo dada, eyi tumọ si pe iwukara rẹ ko jẹ "lọwọ"; jabọ adalu rẹ ki o si lo iwukara titun). Fi kun ni awọn agolo 4 1/2 ti iyẹfun ati iyọ titi di igba ti adalu ba wa papọ sinu asọ esufulawa. Agbo ninu awọn blueberries rọra. Fi iyẹfun 1/4 ti o ku silẹ ni akoko kan titi ti esufulawa yoo tutu ṣugbọn kii ṣe gbẹ. Ṣọ jade ni esufulawa lori oju ilẹ ti ko ni itọlẹ ati ki o ṣe ikunlẹ titi eleso fi n rọra ko si duro mọ si ọwọ rẹ, fifi iyẹfun kun bi o ti nilo, ni iwọn iṣẹju 7-10. Gbe esufulawa sinu ekan ti o ni ẹrẹlẹ, titan si aso, bo pẹlu aṣọ-ọṣọ mimọ ati ṣeto ni aaye gbona kan lati dide titi ti ilọpo meji ni titobi, nipa 1 wakati.
- Ṣaju lọla si 400 F. Ero oṣuwọn ti o tobi dì.
- Punch mọlẹ esufulawa ki o si pin si awọn ege 10 si 12, ti o da lori bi o tobi ti o fẹ apamọwọ rẹ. Ṣii apẹrẹ kọọkan sinu rogodo kan lẹhinna, lo awọn ika ọwọ rẹ, ṣe iho ni aarin, rọra ni iyẹfun titi o fi di iho ti owo nla kan. Fi awọn apamọwọ lori iwe ti a pese silẹ bi o ṣe n ṣiṣẹ, lẹhinna bo pẹlu aṣọ inira apata mọto ati ki o jẹ ki o dide fun iṣẹju 25 diẹ sii.
- Bọtini oṣuwọn bii omiiran nla ti o tobi pupọ ki o fi wọn ṣe itọlẹ pẹlu giramu. Mu awọn agogo mẹwa ti omi lọ si sise ni ikoko nla kan pẹlu iyọ 2 teaspoons ti o ku. Ṣiṣẹ ni awọn ipele (nipa 3-4 ni akoko kan), rọra jẹ ki o sọ awọn apamọwọ sinu omi ti o ṣa omi ati sise titi wọn yoo fi dide si oke, ni iwọn 3-5 iṣẹju. Gbe awọn apo-ẹwẹ si apo ti a yandi ati ki o tun ṣe titi gbogbo awọn apoeli naa ti jẹ. Beki fun iṣẹju 35, flipping lẹhin akọkọ 5, titi brown brown. Sin gbona tabi ni iwọn otutu yara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 73 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 512 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 2 g |